8杯水喝水减肥的时间表 你喝对了吗
水对人体的作用不只使得皮肤好这么简单,经常喝水对人的身体健康也是很好的。一天喝八杯水是一种健康的养生方式。另外,一天喝8杯水还能够有效减肥。
一、上午七点
早晨醒来睁开眼的第一件事,不是穿衣服,而是喝一杯开水减肥,并且补充身体流失的水分、清理肠道。如果肠胃不好的人,可以准备盐开水,在这时大口大口喝下肚子,就能起到清肠排宿便的效果。
如果肠胃没有问题的人,可以选择就喝纯净的白开水。如果是想要美白养颜的人,可以准备蜂蜜水。如果是脸上有雀斑的人,建议在床头柜上放在一瓶正宗的老陈醋,头天晚上倒好白开水在床头,这时滴两三滴老陈醋到白开水里面,再把水喝下去,长期坚持雀斑就会消失得无影无踪。
二、上午八点
早晨八点一般是刚刚准备开始工作的时间点,这时候喝水一杯开水减肥,还能让头脑清醒,开始投入一天的工作。这时候选择的水可以是咖啡,为了提神,保持一整天的清醒状态,提高工作效率。不喜欢喝咖啡的人可以选择泡上一杯绿茶,绿茶能够舒缓身心的压力,让你在紧张的工作即将开始之前,拥有良好的身心准备。
三、上午十一点
上午十一点是即将结束上半天的工作,即将去吃午饭的时间。这时间的一杯水是一天的第三杯水,建议喝纯净的白开水。既能够补充身体水分,又能够稍微垫底让像减肥的女性不至于午餐吃太多。如果这时再喝加料的饮料,会影响午餐的食欲。
四、下午一点
吃完午餐,小眯一会儿醒来,喝上一杯白开水减肥,或者一杯花茶,让你从午睡的梦境清醒,投入下午的工作。菊花茶能够降火、明目,适合经常看电脑的上班族。玫瑰花茶能够淡斑、美白,适合爱美的女士选择。
五、下午三点
下午三点是工作的黄金时间,这时候需要再喝上一杯水减肥,可以选择温白开,也可以续杯中午的花茶。这时候一般都投入在紧张的工作中,不大愿意中断手头的事去做的别的,所以这时候身体需要的这杯水就用温白开吧。
六、下午五点
晚餐前喝杯水减肥,如果不喜欢喝温白开,如果厌倦白开水的淡而无味,那么建议选择绿茶。这时候太阳正缓缓下山,斜阳点点落下,配上一杯绿茶,在这种底蕴里绿茶的味道才会飘出来。即将下班的时间,望着玻璃窗外缓缓落下的夕阳,喝上一杯绿茶,把美丽斜阳的味道喝下。
七、下午七点
这时候是晚餐以后的散步时间,需要喝上一杯白开水减肥并且满足身体的水分需求,建议就喝普通的白开水吧,不用兑什么饮料。这时候拿着一个水壶,和恋人、亲人或者好朋友散步游玩,身心舒畅。
八、下午九点
睡觉之前喝水减肥方式是喝上一杯温热的牛奶。但是不建议等到太晚才喝,一天八杯水中的最后一杯水建议定在九点,距离上床有一小段时间,这样不会因为刚喝得太饱而睡不着。每晚九点喝一杯温牛奶的效果也有助于睡眠。
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