荷叶水怎么喝才减肥 三种喝法助你瘦身成功
对一些不想运动又不想节食的胖子来说,荷叶减肥水或许是不错的选择。到底这个荷叶水怎么喝才能达到减肥效果,为什么喝荷叶水可以减肥呢?接下来就一起来看看吧。
经济水平上升,人们的生活质量也在提高,生活中的美食种类也越来越多。但是凡事均有双面性,很多人由于无法抵挡美食的诱惑,因此就会导致体重不断上升。肥胖不仅影响外在形象,而且还会危机身体的健康。所以为了自己的外在形象着想,也为了拥有健康好身体,很多人都开始减肥了。
但是对于一些懒星人而言,运动太累,节食又做不到,所以只有寻求一些简单的方法来达到自己的目的了。而众多的减肥方法当中,饮用荷叶水的减肥效果却是相当明显的。接下来小编就来为大家详细介绍一下荷叶水怎么喝才减肥。
1.山楂+荷叶
首先准备好材料,那便是山楂、荷叶、薏米和陈皮,将它们都洗干净了以后,将薏米放进去水里面浸泡4小时。因为薏米很难煮开,所以需要提前浸泡。接着将这些材料通通放进去锅里面,接着倒入三碗水左右,利用大伙煮沸之后再转小火,慢煮半个小时,然后加入一些冰糖,这样入口更佳。
这款茶水有助于帮助大家起到很好的减肥的效果,经常饮用,还可以起到很好的美白的作用。
2、玫瑰+荷叶
首先准备一些玫瑰、决明子、陈皮、洛神花以及荷叶,将它们洗干净之后放进去锅里面,加入适量的水,将水煮开以后再转小火煮三分钟左右再关掉火。等待茶水的温度降低,便可以开始饮用了。这款茶水不但能够帮助大家轻松达到减肥的目的,而且还具有非常明显的滋润肌肤,让肌肤变得粉嫩。
3、纯荷叶水
如果感觉冲泡上述讲到的茶水很繁琐,大家也可以直接利用荷叶泡水饮用。这样只需要将适量的荷叶放进去杯子里,接着倒入一点开水,浸泡几分钟之后就可以饮用了。这种茶水大概浸泡两三次即可,否则就会影响到它的减肥效果了。
二、荷叶水的减肥原理
由于荷叶含有一种名为生物碱的成分,它能够帮助大家消除体内的脂肪。而且喝了荷叶水,便可以产生很强的饱腹感,有效减肥体内的脂肪,也可以避免大家摄入一些油腻的食物。除此之外,荷叶水也含有丰富的纤维素成分,它能够加快肠胃的蠕动速度,从而达到很好的减肥效果。
荷叶也含有丰富的咖啡因和维生素B,经常呆坐在办公室的小伙伴们如果经常饮用荷叶水,还可以有效预防小肚子的出现。而且每天下午饮用荷叶水,还可以有效缓解疲劳,提高精神。所以大家平时可以多饮用一些荷叶水,好处很多。
通过小编以上的一番详细的介绍之后,大家是否对荷叶水也有了更进一步地认识和了解了呢?是不是也已经知道了平时怎么喝荷叶水达到减肥的目的了呢?希望通过小编以上的一番详细的介绍之后,大家都可以轻松达到减肥的目的,重新收获完美的身材。
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