牛油果的功效与作用 四大吃法营养又美味
水果富含丰富的营养物质,所以水果已经成为大家每天都需要吃的食物了!牛油果已经成为新晋网红,你喜欢吃牛油果吗?你知道牛油果的功效与作用?下面快来看看吧!
牛油果那么火?到底有什么神奇的功效呢?牛油果的果肉含有丰富的营养物质,包括:脂肪、糖分、蛋白质、纤维、灰分、维生素C等。牛油果是高热量的水果,它的营养成分跟奶油非常相似。纤维素可以帮助溶解体内的胆固醇,叶酸能够帮助人们降低癌症的发生几率,经常吃牛油果还能够防止头痛、牙痛等病症出现。所以,牛油果真是果中之果。
那么牛油果有这么厉害的功效和作用?我们应该怎么吃牛油果呢?
推荐一:牛油果嫩虾沙拉。材料:牛油果、橄榄油、橙子、盐、柠檬汁、西红柿、辣椒粉、虾肉、西柚。做法:将各种水果洗干净切块,与其他调味料一起放入碗中搅拌均匀。一碗健康营养的沙拉就大功告成了!
推荐二:牛油果蘸酱油。这个吃法很简单,将牛油果切片,然后蘸酱油吃就可以了!当然,再加一个溏心蛋就更完美了!相信这种吃法一定会经验到你的!
推荐三:牛油果焗太阳蛋。将牛油果对半切开,扔掉内核,将生鸡蛋打入两个窝里,再撒上胡椒粉和柠檬汁,放入微波炉烤20分钟就可以开吃了!
推荐四:牛油果奶昔。你可以根据自己的喜好,选择一些喜欢的水果,然后和牛油果、牛奶一起放入榨汁机就可以了。一杯营养美味的奶昔就完成了!
看到这里,是不是也觉得牛油果真的对得起“果中之果”这个称号了!喜爱牛油果的你,不妨试试小编推荐的吃法哦!
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