牛油果的功效与作用是什么 教你正确吃法
牛油果是一种热带油性水果,大陆比较少见。它含有丰富的营养,维生素、脂肪和蛋白质,一样不少,尤其是不饱和脂肪酸,特别多。因此,它的功效也是非常之多。
牛油果形状和梨子相似,但是绿色。中间包裹着球形种子,呈褐色,表面光滑。牛油果在我国内陆不常见,因为它产于热带东南亚国家,但在云南也有种植。它是油性水果,所以经常被用来提取油分。它的营养价值非常高,对人们的身体很有好处,是不多见的高能低糖水果之一,备受人们喜爱。
牛油果中含有多种维生素和蛋白质,可以起到美容养颜和抗衰老的作用,还可以滋润肌肤、抵御紫外线。同时,它身上大量的脂肪酸还可以预防心血管疾病,对老年人也很有帮助。
牛油果还可以保护女性子宫、有效预防畸形胎儿的出现,所以孕妇可以多吃它,对孩子和自己都很有帮助。孩子生下来之后,也可以喂它牛油果,因为牛油果的营养相当于奶油。婴儿没有母乳吃的时候,不妨将牛油果榨成汁喂他。
神奇的是,牛油果还有丰胸效果,它身上的不饱和脂肪酸和维生素对丰胸都很有帮助。在这个只看身材和颜值的时代,女性都希望有用性感的胸部,那么不妨试试每天吃一个牛油果,几个月下来你一定会看到效果。
牛油果不仅可以生吃,还可以榨成果汁、凉拌或者炒来吃。下面教大家一种很简单的牛油果做法。将牛油果对半切开,去掉核。然后打一个鸡蛋,去掉蛋白后倒入牛油果去核后的凹槽中,接着放进烤箱烤至蛋黄快熟为止。这道菜既美味又有营养,可以作为早餐。
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