荷叶冬瓜皮茶真的能减肥吗 注意5点效果加倍
许多女生都想有一个苗条的身材,但运动瘦身无法长期坚持,而节食又特别痛苦。因此,有许多女生将希望寄托于食疗减肥,比如用冬瓜皮和荷叶泡茶减肥,这种减肥方法有效果吗?
作为女生,自然想让自己变得更加苗条一些。除了运动减肥之外,民间还经常用一些小偏方来减肥。冬瓜皮荷叶茶就是其中一种。冬瓜和荷叶都十分常见,用这两种食材泡茶,真的可以减肥吗?一起来了解一下吧!
一、冬瓜皮荷叶茶能减肥吗
事实上,喝冬瓜皮荷叶茶是可以起到减肥效果的。冬瓜和荷叶都有利尿、去消肿的作用,在喝了冬瓜皮荷叶茶之后,大小便次数会随之增多,有利于排出体内的废物。同时,荷叶还有解腻的作用,它可以让油脂在体内分解得更快,对减肥很有帮助。
二、喝冬瓜皮荷叶茶要注意哪些问题
1、用冬瓜皮荷叶茶减肥,喝的必须是浓茶,浓茶才会有减肥效果,因此,建议在泡茶时只喝味道较重较浓的第一浓,第二泡没什么太大效果,可以不喝。
2、一般来说,冬瓜皮荷叶茶一天喝一杯是不会起到很大效果的,建议一天喝3-4杯。如果平时有便秘的困扰,可以多喝1-2杯。只有消除了便秘的困扰,减肥才会有更好的效果。
3、冬瓜皮荷叶茶更适合在空腹时饮用。而且喝冬瓜皮荷叶茶不必刻意节食,因为冬瓜皮荷叶茶喝一段时间后,人体对食物的偏好会发生细微的变化,看到油腻的东西会自然而然不想吃了,长期如此,很容易形成易瘦体质。
4、如果有时间的话,自然是将冬瓜皮荷叶茶煮开之后再喝,但就算没有时间,直接放在茶壶中冲泡也是可以的,用开水焖上5分钟左右茶味会更浓郁。冬瓜皮荷叶茶夏天可以冰镇之后饮用,口感更好。
5、荷叶和冬瓜都有利尿、排毒、清热的作用,经常喝不仅有减肥作用,而且对身体也有很大的好处。但荷叶和冬瓜的性质偏凉,如果你属于体质虚寒人群,不适合喝冬瓜皮荷叶茶。另外,女性在经期和孕期也都不能喝冬瓜皮荷叶茶。
三、减肥还需搭配饮食和运动
1、注意控制饮食
对于减肥人士而言,饮食越清淡,摄入的热量越少,减肥的效果也就越好。有些人平时爱吃一些油腻、重品味的食品,这类食品恰恰含有极高的热量,在减肥期间如果不注意控制饮食,喝再多的冬瓜皮荷叶茶也只是徒劳。甜食也是减肥路上的绊脚石,减肥期间甜食也应尽量不吃。
但控制饮食并不代表要刻意节食。人体需要有足够的能量才可以维持身体的新陈代谢,摄入的热量过低,身体新陈代谢变慢,很可能还会发胖。
2、坚持运动
减肥如果可以配合运动,不仅能让减肥更快见到效果,还能更好地保持减肥效果。坚持运动,身体的新陈代谢加快,身体也能更快地燃烧脂肪,真正让你变成吃不胖的体质。像游泳、慢跑和快走都是很好的减肥运动。
如果工作太忙,无法抽出时间运动,可以利用碎片化的时间做一些减肥小运动,比如伸伸腰,踢踢腿,让身体尽量动起来,减肥就会事半功倍了。
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