8大日常恶习不改 你会又丑又胖
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯一:不吃早餐
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振,容易以多进食的方式打起精神,不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。
习惯二:晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人失眠。
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯三:嗜饮咖啡
过量咖啡的摄入容易使人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡,还会降低工作效率。减少肠道消化物的水分,易形成便秘影响减肥。
习惯四:保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素,用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微火煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油挥发,鞣酸、茶碱大量渗出,有害物质增多,影响消化能力导致发胖。
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯五:水果当主食
很多办公室一族出于减肥的目的,很少摄入主食,经常以水果代替,而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯六:进食速度过快
很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担。咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋中,容易因食欲亢进而肥胖。
省略早餐会使胃受到严重的伤害,让人无法精力充沛地工作,而且还容易加速衰老。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素,营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。
习惯七:饮水不足
办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能,影响新陈代谢自然瘦不下来。
习惯八:盒饭是隐形杀手
盒饭过于油腻,口味偏重,而且可能添加化学调味料,这些往往成了看不见的肥胖因子。在无法避免吃盒饭的情况下,尽量减少油炸类或高热量的食物,多挑选蔬菜或蒸煮的食物作为配菜。
本站美体网小编推荐:
台湾3大女明星蔡依林大S林依晨的减肥秘方
12种食物 刮去你身体多余脂肪
吸脂减肥的5个隐患
10天瘦6斤减肥食谱 蔬果减肥餐
秋季瘦身减肥误区 怎么减也不瘦
-
手臂肌肉结构图 11大肌群你知多少?
这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体结构,发现手臂是其中比较复杂也比较经常被裸露的一个部分……这篇文章仅仅是作者个人对手臂结构的分析,没有指导价值,欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体...
-
15项你不知道的宅女健康习惯
宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。如果你长期在家工作,不妨多装几面镜子,让你的身体保持一定的紧张感,这样更容易保持身材,远离邋遢宅女形象。每周至少一天素食也是宅女们为身体减负的好办法。宅经济时代,越来越多人选择了宅家的生活和工作方式。而...
-
拉韧带可以长高吗 这些常识要懂得
很多人在小时候都很喜欢长高,因为高挑的身材总是可以让你变得更加有魅力。但又由于大多数都是矮个子,因而拉韧带就成了现下流行的话题。那么,拉韧带可以长高吗?我们都知道,青春期是身体发育的黄金时期,一般在这个阶段的很多孩子长得都是比较快的。往往1年就可以飙到...
-
拉韧带的方法图解 教你健康的锻炼技巧
关于拉韧带的方法图解,应该会有很多人都想要知道。因为韧带对我们来说是非常重要的东西,尤其是对经常要做运动的人来说,每天拉韧带是一项必须进行工作。我们要先来了解一下韧带是什么,它是一种非常紧实组织,弹性非常大,是可以弯曲的。而且一般我们常见的韧带都是在腿...