减肥吃芒果会胖吗 减肥瘦身的时候食用芒果会胖吗
1、减肥的时候吃芒果会不会胖主要取决于吃多少,在适量吃的情况下不会胖,但是大量吃有可能会变胖。芒果本身富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C,以及磷、钾、钠等多种营养物质,适当吃一些可以补充营养,也对减肥有帮助。
2、因为芒果本身味道酸甜可口,富含天然的糖分,减肥期间适当吃一些有利于舒缓心情,缓解因减肥而带来的焦虑、抑郁等负面情绪。而且芒果富含大量水分、膳食纤维,减肥的时候吃也可以促进胃肠蠕动,有利于润肠通便,预防便秘的发生。
3、但是芒果热量在水果中相对较高,每100g热量在420KJ左右,大量吃有可能长胖。从中医角度来说,湿热体质的人减肥时大量吃芒果,还有可能引起上火,出现口角肿痛、小便黄、大便干燥等不适症状。
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