剧烈运动后肚子疼这些原因你肯定想不到

很多人都喜欢运动，经常去运动。但是你们要注意了，一定要运用正确的方法，否则可能运动后几天，你都会感到肚子痛的。凡是都讲究适可而止，量力而行，所以一定要适量运动。

很多人都喜欢通过运动来达到减肥的效果，刚开始的时候，那些人认为短时的剧烈运动可以减肥瘦身。其实不是这样的，而是要通过一段时间的适当运动和均衡饮食相结合，才可以成功瘦身的。

剧烈运动之后肚子痛的情况分为几种可能：1.运动量过大 2.运动时间过长 3.运动的方法不正确这些都会导致运动过后肚子疼。所以运动的时候一定不能盲目，要找正确的方法。

为什么剧烈运动后会肚子疼，从生理方面怎样解释？一些平时缺乏运动，突然剧烈运动会导致内脏功能紊乱，肋间肌或膈肌发生痉挛时，就会疼痛，一般部位在肋部骨或腹部两边。

为了避免剧烈运动之后肚子痛，你应该怎么做呢？首先，在运动之前，一定要做好热身运动，防止运动过后肚子痛，通过热身，人体的内脏器官可以慢慢进入运动状态，然后再进行运动，就可以避免出现肚子痛，就算出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。然后运动之后，不要马上喝水，但可以休息一下喝一点盐水或冲个热水澡，有利于血液流通。