剧烈运动后心脏疼怎么办 教你几招缓解方法
剧烈运动后心脏疼是很多人经常会遇到的事情,这种情况可能是身体出现了某些异样,也可能预示着一些严重的疾病。因此,我们需要找好措施及时应对治疗。
一、原因
剧烈运动后心脏出现疼痛是有原因的,我们需要找到疼痛的根源,这样才能对症下药。一般剧烈运动的时候我们体内的血液循环会加快,心脏的跳动频率也会加速,而当心脏运动过快时,就会出现疼痛。当然,很多体质较差的人在剧烈运动过后心脏可能会更加疼痛,这其实与我们身体的承受能力有关。另外,也不排除运动过程中心脏受到撞击等因素。
二、缓解
当我们在运动的时候出现了心脏疼痛,那就应该及时停止运动,并做好充分的恢复运动,也可以对心脏进行按摩,这样恢复起来会更快一点。如果心脏一直持续跳动,那我们就需要让紧绷的情绪舒缓一下,让身体的肌肉充分放松,这样心脏的压力才不会那么大。如果疼痛一直没有缓解,那我们就需要到医院去做一次身体的检查。
三、重要事项
如果心脏在运动后感到疼痛,那我们就需要持续注意心脏的异常情况,剧烈运动之后一般不建议马上坐下来休息,我们可以多走动一下,这样有利于身体肌肉的恢复。当然,我们在呼吸的时候也不要太剧烈,防止对心脏造成更大的影响。
生活中我们还是应该尽量避免剧烈运动,这样才能减少受伤的几率。运动之前我们可以多做一下热身,这样身体的肌肉才能舒张开来。运动后也可以做一些恢复性训练,比如慢跑等等,这样身体才会比较健康。
-
腿疼怎么办 一定要重视成因及时治疗
腿疼的问题可大可小。有些人腿疼是因为缺钙引起的,有些人腿疼则是因为身体有一些腿部疾病,还有的人腿疼是因为运动量太大。所以,不同的腿疼情况要区别看待。事实上,腿疼是综合了各种因素的结果,并非种成因就可概括。因此,当你腿疼的时候,要明白自己为什么腿疼,区别看待...
-
跑完步膝盖疼怎么办 冰敷暂时缓解伤痛
我们进行跑步运动的时候,难免会出现一些伤害。有的人不注意跑步的方式方法,就会轻易让身体损伤。例如跑完步后出现明显的膝盖疼痛,遇到这样的情况我们应该怎样解决?在很多时候,我们进行运动是为了更好的维护自身健康,让身体更加强健,但是如果不注意方式方法,就会事与愿...
-
背部按摩手法 这些技巧让你受用无穷
现在越来越多的人因为工作的压力很大,而弄得身心疲惫。如果这时候能有一个背部的按摩,那就像上了天堂一样,不要提有多舒服了。那么怎样背部按摩呢?下面就来聊一聊。专业的背部按摩需要大量的训练,通过学习一些基本的按摩技巧,以及如何运用这些技巧,你也可以开始在家里...
-
专家揭示:养生保健,4个饮食养生秘诀
湿热质的人,易生痤疮,应食用清热化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食物。淤血质的人血行不畅,宜选用具有活血化淤功效的食物,如黑豆、黑木耳、红糖等,也可适量地饮用葡萄酒。卫生部在2009年12月18日举行的新闻发布会上公布了“首次中国居民健康...