剧烈运动头疼怎么回事 几个因素你要知道
剧烈运动后头疼是经常发生的事情,很多人由于个人体质不好或运动量过度就会引发这种情况,如果没有及时做好治疗,那可能会导致其他更严重的身体疾病。
一、病因
剧烈运动一般会使我们体内的血液循环加快,如果血液一下子充满我们的大脑,那就会导致头晕、头痛等症状的出现。有的时候剧烈运动会大大超出我们身体的承受能力,这时候我们大脑就必要超负荷工作,给予我们身体更大程度的精神支撑,运动过后自然就会出现疼痛。如果你的身体体质比较差,那剧烈运动后就经常会出现一些病痛。
二、治疗
头痛的时候一般都要做好充足的休息,这样身体才能更快恢复过来,剧烈运动后也是一样的。我们应该让身体休息、舒缓一下,可以多喝点热水,这样恢复速度会更快。如果头痛比较剧烈,那可以适当闭目养神,用一些热毛巾捂住额头,这样头部的疼痛就能得到缓解。头痛的时候我们也可以去医院开一点药物,这样治疗会更科学。
三、按摩
头痛的时候可以对头部进行适当的按摩,比较常见的就是针对鼻梁、太阳穴进行按摩。在这些部位进行按摩可以放松身体紧张的情绪,可以使全身的肌肉都得到舒缓。所以当我们出现这种症状时,可以多尝试一下按摩。
四、注意事项
我们在平时应该尽量避免进行剧烈运动,每个人的体质都是不同的,能够承受的运动量也是不同,所以我们应该在自己身体的承受范围内做运动,这样身体才不会吃不消,也不会轻易受伤。
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