下腰酸痛是怎么回事 快速获得病因才有利于治疗
腰部酸痛是一种很常见的疾病,而引起这种疾病的原因有很多,那么,具体是怎么一回事呢?今天,就让小编来告诉大家引起下腰酸痛的常见病因和有效治疗方法吧。
人之所以能够站立行走的原因,是因为体内有脊柱支撑着。脊柱是由很多块骨头构成的,它的整个延伸部位有四个弯曲的地方,其中腰部这个弯曲的运动范围相对比较广,可以扭转的幅度比较大。
但是,能力越强可能就意味着责任更加重大。腰部要承受上身肢体的全部重量,还要帮助完成各种复杂的动作。所以,这里可能就会出现比较多的意外,常常使得下腰出现酸痛的感觉。
为什么腰部会出现这样的情况呢?原因大致可分为三种。比较常见的原因就是因为长期久坐引起的疲劳性酸痛,这种病因引起的腰酸背痛比较轻度,经过一些按摩就可以治疗好。另外一种原因就是由于缺乏运动所引起的,特殊的运动可以舒展开腰部的所有肌肉和腰椎,以抵抗牵拉性的损伤。
还有一种原因就比较难解释了,因为可能是由腹部的疼痛牵涉到腰部所引起的,而引起腹部疼痛的原因非常多样化,要具体的针对个体做一些检查才可以确诊。那么,如果我们的下腰出现了酸痛要怎么办呢?有什么比较好的治疗方法吗?今天,就让小编来教大家几个快速缓解腰部疼痛的小妙招吧。
第一、 多起身做扭腰运动
运动是解决疾病问题的必要方法之一,很多疾病都是可以通过运动来得到缓解的。我们如果不运动,长时间坐着玩手机、敲键盘,会让腰部的椎间盘承受身体很大一部分的重量,犹如几斤重物压在一只蚂蚁身上,很快就会让身体累垮掉。
而且,现在很多的上班族都有着椎间盘突出的疾病,这种疾病非常痛苦,轻轻一碰伤处都会引起患者鬼哭狼嚎般的惨叫。因此,希望各位朋友们少做沙发族,多站起身子来扭扭腰,活动一下肌肉。当然,刚开始做扭腰这个动作的时候,幅度不要太大,不然可能会在听到一声清脆的骨头转动声音过后,出现腰部骨折的现象。
第二、 多对腰部进行热敷
当然,为了让朋友们可以充分舒缓疼痛,小编还要推荐热敷的方法。当我们的腰出现酸痛现象的时候,一般都是炎症反应主导出来的事情,它会让肌肉细胞慢慢变肿胀,持续生成各种引起的疼痛的生物因子。而热敷呢,可以让我们全身的血液加快流动,以减少淤积在局部组织的生物因子对我们的身体造成严重的损害。
第三、 对腰背部进行推拿按摩
当然了,更多朋友会在中医的建议下,用药酒进行推拿和按摩。药酒也和热敷有着相同的功效,都可以促进血液循环,减轻肌肉的疼痛感。如果觉得推拿比较费时间的朋友,可以选择在局部贴一些中药膏,这样一来还可以进一步增加治疗的时间。
以上就是治疗下腰酸痛的小妙招了,希望有这种疾病的朋友们,可以通过这些方法,让自己的疾病得到缓解和治疗。
-
专家揭示:养生保健,4个饮食养生秘诀
湿热质的人,易生痤疮,应食用清热化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食物。淤血质的人血行不畅,宜选用具有活血化淤功效的食物,如黑豆、黑木耳、红糖等,也可适量地饮用葡萄酒。卫生部在2009年12月18日举行的新闻发布会上公布了“首次中国居民健康...
-
运动时怎么保护膝盖 正确的运动方法你都做到了吗
只有正确的锻炼方法,才能保证膝盖不受伤。膝关节是人体运动最重要的关节,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。在日常运动中,膝关节也是最容易受伤的部位之一。运动中最容易瘦身的就是膝盖,怎么保证膝盖不在运动中受伤?只有正确的锻炼方法,才能保证膝盖不受...
-
足拇外翻矫正妙招 健康生活始于足下
很多爱穿高跟鞋的女性朋友都会被足拇外翻问题所困扰,和高跟鞋磨脚问题不同,足拇外翻一旦形成就很难自愈,一定要通过一些外力的辅助才能逐步恢复健康。足拇外翻问题给不少人的生活都带来了困扰,尤其是在女性当中随着高跟鞋穿着比例的增大,足拇外翻的问题也逐正渐向年...
-
陈皮泡茶能缓解胃溃疡吗 有多大治疗功效
陈皮也就是我们生活中常说的橘子皮,其实这并不是毫无作用的废弃物,而是一种具有多种功效的中药。陈皮服用之后对于身体的好处有很多,具有健胃消食以及治疗胃痛的作用。陈皮大家都非常熟悉,除了可以用来调味,煮菜或煲汤中加入陈皮,起到调香的作用,而且还是一味常用的中...