马甲线与腹肌的区别 主要体现在这三个方面
在本质上,马甲线和腹肌没有区别,两者锻炼的都是腹部的肌肉,但是腹部的肌肉也是分为很多种类的,马甲线和腹肌锻炼的腹部肌肉不同,所以两者还是有所差异的。
相信大家对于马甲线和腹肌都很熟悉。现在很多人都喜欢健身锻炼身体,但往往都把马甲线等同于腹肌,认为两者只是腹部肌肉的不同叫法。其实,虽然马甲线和腹肌在形状上有所相似,但在某些地方还是存在着差异。所以今天小编就会跟大家普及一下马甲线和腹肌的区别。
一、腹部肌肉位置有所差异
腹肌主要由腹直肌所组成,有人练有八块腹肌,而有的人只有六块。马甲线是指腹部内侧的外斜肌,位于腹直肌上面两侧,有时也叫作川字肌。这是因为腹直肌和外斜肌之间有两条分割线,再加上中间腹肌所形成的一条直线,线型类似川字,也有点像马甲,所以被叫做马甲线。
二、锻炼程度不同
大多数女生都想要拥有马甲线,而男生则追求八块肌肉线条分明的腹肌。一般在锻炼腹部肌肉的时候,会先出现马甲线,然后再继续练下去时才会出现块状分明的腹肌,腹肌的锻炼程度远远要超过马甲线。
很多女生在锻炼腹部肌肉时 很担心会形成大块的腹肌,而这纯粹是属于杞人忧天。因为女生体脂较高,想要出现腹肌,就必须得要降低体脂率。而女生的体脂一旦低于百分之十七时,身体就会出现各种生理状况,所以根本不用担心自己会练成大块肌肉的腹肌。
三、练法相同,动作不同
马甲线属于腹肌,是腹部肌肉的另一种形态,所以练法跟锻炼腹肌的方法相同,不同的是在某些动作上。锻炼马甲线的动作强度可能没有锻炼腹肌时那么大,操作起来也比较容易,不会过于复杂。
-
坚持做这些塑身瑜伽动作 你也可以轻松甩掉腰部赘肉
有很多女孩子都认为苗条就是好身材,其实不然,苗条只能说明你有一个好身材底子。区分身材好坏,还应该加上身体线条是否优美这个标准。因此,塑身对女孩子来说就很重要了。塑身瑜伽也是瑜伽的一种,但它们之间的区别还是比较大的。我们平时做的普通瑜伽主要是通过控制自...
-
蹬空中自行车瘦小腿还是大腿 这些方法更有效
提到美女,大家一般会想起这样几个词,肤白貌美大长腿,我想每个小仙女都想拥有一双迷人的双腿,那么怎样才能瘦腿呢?空中蹬自行车有用吗?这样做可以减大腿还是小腿呢?拥有一双美丽的双腿是不少女性的梦想,因此可以瘦腿也是许多女性减肥的中心,相信大家听说过许多瘦腿的方式...
-
晨跑好还是晚跑好 为你普及相关的常识
晨跑是一种在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晚跑就是在晚上以慢跑为主的运动方式。那么,你对于晚跑和晨跑的知识知道多少呢?今天一起来了解一下吧。现今的生活,人们越来越注重自己的健康问题了。所以,运动就成了我们日常生活当中重要的一部分。经常...
-
跳绳能长高吗 从此摆脱身高烦恼
很多人看着镜子里的矮矮的自己,往往会苦恼于身高问题。于是他们想尽了各种办法去长个子却都没有明显的效果。大部分认为跳绳可以增高,这种方法也得到了科学的验证。很多人看着只有一米多一点的自己,就会陷入深思,到底有没有一个良好的方法可以让自己变得高一点呢?答...