三个有效的腹肌训练动作 漂亮马甲线练出来
美容美体专题3.32W
-
男女通用的经典虐腹动作 马甲线也可以是你的
男女通用的经典虐腹动作,在家就能练,配合有氧运动,胖子减肉,瘦子练出马甲线!男女通用的经典虐腹动作,在家就能练,配合有氧运动,胖子减肉,瘦子练出马甲线!...
-
美女教练带你一起进行腰椎稳定性练习 强化腰椎有作用
腰椎的稳定对于人体维持正常生理机能有很重要的意义。加强腰椎稳定性,可以预防腰痛发生。一起来跟美女教练进行腰椎稳定性的加强练习~通过健身动作,让自己更健康!...
-
四个动作的核心训练 练出你的小蛮腰
一套动作强力燃烧全身脂肪,快速变瘦子,男女皆通用,不减下来如何让前任后悔,让暗恋开口,让现任长脸呢?来个核心训练,直击你的小蛮腰,体验非一般的速度与激情。...
-
跟美女教练一起做俯卧两头起 一招轻松锻炼下后腰
俯卧两头起是针对后腰和下背进行的训练动作,主要针对竖脊肌,还能锻炼到臀大肌,放松颈部。而进行这个简单的复合型训练动作只需要有瑜伽垫就可以完成。...