小腿外翻什么腿型 应该如何矫正
很多爱美的MM都会有小腿外翻的困扰,小腿外翻就是我们常说的X型腿。X型腿不论是走路的时候还是站立的时候,看上去都很不美观,不过只要做好矫正这个情况就会慢慢好转的
小腿外翻现在是个比较常见的腿型,就是我们常常说的X型腿。这种腿型是膝盖可以并拢,但是双脚和小腿并不上,从正面看腿部程一个X的形状。这种腿型的形成有先天原因也有后天原因,先天原因就是遗传了,遗传了父母的腿型,但是这种先天原因形成的只占一小部分,大部分小腿外翻的形成都是由于后天原因。
例如走路姿势不正确,坐姿不正确喜欢跷二郎腿等。多爱美的MM都很苦恼,因为这种腿型不论走路还是站立的时候,看上去都很不美观。不过不用担心,只要通过几个方法就可以很有效的矫正腿型,拥有一双很直的腿。下面来一一列举一下具体方法。
一是使用矫正带,这个方法是最简单的一个了,很适合没有毅力,坚持不下来的朋友。这个方法只要每天把矫正带固定好,就可以坐下看看书,玩玩电脑了,很轻松简单。但是这个方法见效也比较慢,不过只要坚持做下去,最后腿型一定会渐渐改善的。
二是通过一些运动来矫正腿型,这种方式比较有效,但是不容易坚持。下面就来介绍一下动作。1.站在地上,腿分开和肩膀一样宽,然后伸直双腿做下蹲动作。2.侧卧,抬起一条腿向内压。3.盘腿坐在地上。3.鸭子坐。这几种小运动每天50个,一定要坚持每天都做,这样才能看到效果的。
小腿外翻的矫正其实很简单,只是需要毅力,只要能坚持每天都做,腿型一定会慢慢矫正过来的。还有一点要注意的是,X型腿的人平时一定不要跷二郎腿或者跪坐,这样会使腿型越来越弯的。
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