如何减小腿肌肉方法 教你这几招就能做到
由于长期的过度运动,会让小腿肌肉变的过度粗壮。对于女生们来说,确实是一个不小的烦恼。因为粗壮的小腿会减少美感,穿什么都不好看,没有气质。那应该怎样快速的瘦腿呢?
小腿上比较粗壮一直是很多女生困扰已久的问题。这可能是长期的超负荷锻炼形成的。女运动员就常有这种情况。那么我们应该如何减去小腿上的肌肉?今天就教给大家几招特别有用的窍门,快点学起来吧!
第一招:如果是运动员的话,由于之前已经经历过很多的锻炼。才会导致小腿肌肉粗壮。所以说尽量的减少一些锻炼,比如说跑步,弹跳,攀爬等。这些运动都能快速的锻炼小腿肌肉。所以这种运动不要做。 让硬实的肌肉慢慢的变软,才有利于减小腿。
第二招:每天进行一定的按摩,去买一些精油或者是按摩乳液。涂在小腿比较粗壮的地方,使劲的摩擦,直到感觉有些疼痛为止。然后再整体体来回摩擦,让小腿更加的平直光滑。
第三招;每天拍打小腿肌肉。平时可以坐在瑜伽垫上,然后在小腿处抹上一些瘦腿膏,用手反复的打15分钟左右,然后再继续拍打另一只腿。
第四招:还可以多做些拉伸腿部的动作,比如说压腿,卧式体前曲,都能有效消耗脂肪,拉伸肌肉。如果在家里的话,还可以躺在床上保持倒立,这个相对的简单不费力。总之每一次运动完之后,都要立即拍打按摩小腿,防止肌肉再次的硬化。
总之减掉小腿肌肉是一个挺漫长的过程。大家一定要坚持下去,不要半途而废。祝大家早日拥有一双纤细美腿!
-
大腿肌肉松弛怎么锻炼 分享小妙招帮助您
很多MM发现自己的大腿不仅肉多,而且那个肉还松松垮垮的,一动晃个不停,实在是难看,那么,大腿肉松弛该怎么办?众所周知,运动法是的能把肉变紧...很多MM发现自己的大腿不仅肉多,而且那个肉还松松垮垮的,一动晃个不停,实在是难看。那么,大腿肉松弛该怎么办?众所周知,运动法是最...
-
怎样减肥大腿 教你如何短时间内练就一双美腿
大腿是身体难以运动到的部位之一,如何瘦大腿对于久坐族来说是一个难题。想要瘦腿的女生一定要谨记,多运动大腿,让大腿动起来才是减大腿赘肉的好方法。锻炼大腿是很多朋友都会做的一件事情,因为腿部的线条对于维持身材的匀称来说是很重要的,如果我们的大腿比较粗壮,就...
-
4个小妙招 轻松塑造修长美腿
大多数梨型身材MM的烦恼就是,体重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不协调,穿裙子也不好看。食谱做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。大...
-
如何矫正o型腿 要改善O型腿该怎么做
虽然大家都希望自己能拥有一双笔直的腿,但现实却不是所有人都能这么幸运的。有些人可能因为遗传因素或者后天的习惯问题,会形成非常不好看的O型腿。O型腿在医学上被称为膝内翻,主要是以两下肢自然伸直或者站立时,两足内环能够相碰,但是两膝不能靠拢为主要表现的畸形...