按摩小腿会瘦吗 如何掌握正确方法
腿粗才是女生们很尴尬的事情,特别是夏季到了,看着别人穿着美美的裙子,自己却不敢露大腿,真的是太可悲了。那么,每天经常按摩大腿真的可以瘦下来吗?
到了夏天,走在大街上都能看到许多女生穿着短裤或者短裙在逛街,她们纤细的小腿会让整个人看起来非常显瘦,更加高。那么,许多人就想要拥有同款的纤细小腿,但是结果往往是不能够如意的,摸着自己粗壮的小腿,心里就非常伤心。前阵时间在网络上,非常流行帮助瘦腿的按摩法,到底是不是真的呢?接下来,就让小编带大家一起去探索一下吧。
第一,小腿变粗的原因。
想要知道哪些方法是否可以真的瘦腿,就需要了解自己腿粗的原因,才能够找到瘦腿的技巧。首先,腿粗是会受基因遗传的影响,如果发现自己从小腿就比较粗。这很有可能是天生的腿粗,想要后天去改变的话,就比较困难了。
其次,高强度运动所导致的腿粗。在平时接受训练或者是锻炼的时候,会经常做一些高强度的运动,而且锻炼之后,也没有好好拉伸。这就很有可能会形成肌肉型的腿粗。最后,吃得太多导致体重过重,不仅会使身体变胖,而且腿部也很多肉,这就是属于脂肪型的腿粗。
第二,按摩小腿能不能变瘦?
在一定程度上,按摩小腿是可以帮助变瘦的。因为在按摩的过程中是可以改善腿部的血液循环,加快新陈代谢,促进脂肪的燃烧。而且在按摩的过程中,可以让大腿的肌肉放松,更加有利于让小腿变细。因此,平时在运动完之后,按摩一下小腿,让其好好放松下来,能够预防小腿变粗。
第三,按摩小腿的正确方法。
1、拳头按摩法。
想要达到比较好的按摩效果,就需要掌握一定的按摩手法。在网络上比较流行的按摩瘦腿方法主要有两个。第一种是拳头按摩法。首先需要在大腿上面涂抹精油,可以起到一个润滑的作用。
然后握起自己的拳头,用第二根手指的关节从小腿外侧慢慢向大腿的根部大力按压过去。虽然一开始的时候,会感觉到很痛,但是坚持下来,就会发现自己的腿不仅变细,而且腿型也更加好看。
2、拍打按摩法。
第二种方法就是关于大腿内侧的按摩方法。这就比较适合脂肪型腿粗的人。首先,就需要用手指来按压自己的大腿内侧,再用手掌心紧贴着大腿的内侧,轻轻的摩擦。到最后,就要用手掌有规律的拍打大腿的内侧。每天坚持按摩两到三次,就能够达到比较好的效果。
第四,其他瘦腿方法。
想要让小腿变细,除了按摩大小腿之后,还需要一些其他的方法来进行辅助。例如做瑜伽运动,在做运动的过程中,可以锻炼到腿部的肌肉,帮助消除多余的脂肪。而且瑜伽运动中的许多动作,都可以帮助塑造小腿的线条,可以让自己的腿型看起来更加好看。
因为仅仅使用按摩手法来快速的达到瘦腿的效果,是一件比较困难的事情,建议要配合一些运动来结合,能够更加快的看到效果。
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