看o型腿怎么变直小妙招 帮你重获自信和美丽
腿型不直,相信这个问题是很多爱美女性都不想看到的。特别是在穿衣服的时候,会严重影响到自己的形象。那么,o型腿怎么变直呢?下面教你几个小妙招。
炎炎的夏日,拼的不仅是美丽,还有完美的身材。特别是对于女性来说,如何拥有一个完美的体形是她们较为关注的话题。但无奈的是,现实总是会在不经意的时候给我们当头一棒,打得我们晕头转向。许多女性会因为某些不良的习惯导致腿型变得特别不雅,不是小腿太粗就像膝盖外翻,可谓是烦恼了不少爱美的人士。那么,o型腿怎么变直呢?
1、练一字马
说起一字马,想必很多人会想到练武的动作,确实,练习一字马是很多武术里面的基本动作,它具有强化下半身提高柔韧度的作用。而对于腿型不直的人,其实练习一字马也是非常好的,能有效收紧腿部的曲线,从而达到瘦腿的作用。建议大家平常有空的时候可以对着墙壁练习,把前腿往墙上压,直到它完全贴向墙壁为止,效果会特别好。
2、练瑜伽
瑜伽的好处相信大家都是有目共睹的,具有调解身心和减肥的作用。而且瑜伽里面包含有好几个动作,其中就有锻炼腿部的。具体做法也不难,将身体半趴在地面上,然后抬起腰部,头部向前姚望。这个动作不单可以塑造腿型,同时还能提高腰部的灵活力。
当然了,如果家里面有瑜伽球的话会更好,大家可以把瑜伽放在肚子的下方,然后身体趴在瑜伽球上面。这样一来既可以锻炼身体,还能提高自身的协调性和柔韧性。但要注意的是,抬头时一定要确保身体的平衡性,以免摔下来。
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