怎么减小腿 小妙招帮你打造纤细美腿
相信有些粗小腿的人会在生活中会有遇到过这样的问题,就是在面对一些漂亮的短裙或者短裤的时候,只能看不能穿,令不少爱美的妹子无不揪心。因此,今天教大家如何减小腿。
在这个以瘦为美的时代,很多妹子都非常希望自己有双纤细而又修长美腿,但似乎生活总是不会让我们如愿以偿,大多数的人都会因为某些原因,从而导致自己的小腿变得又粗又大,想要穿条漂亮的裙子都要经过一番深思熟虑才敢穿起来,有的甚至都不敢穿,可谓是愁坏了不少爱美的女性。所以,今天小编特意为广大的女性推荐几个瘦小腿的妙招。
1、饮食调节法
很多人的腿之所以会发胖,其实跟日常的饮食有着不可分割的关系。比如,晚上喝太多水或者是吃太多的零食和甜食。睡觉之前喝水很容易影响体内的新陈代谢,从而导致一觉睡醒来肌肉会出现水肿的现象。
面对这种情况可以吃一些冬瓜或者芹菜,可以有效的改善肌肉水肿。如果是吃太多高热量食物引起的小腿肥胖,可以吃一些富含维生素的水果,促进新陈代谢,减少脂肪的堆积。
2、练瑜伽
瑜伽是一项修养身心的有氧运动,除了可以调解身体和心理以外,还能塑造出完美的身材。这也是很多女明星为什么选择它的原因。
对于不想辛苦运动的美眉们,不妨可以试试瑜伽的瘦腿法。用两手支撑着地面,双腿呈跪下的姿势,腰部与地面要形成平行的状态,手臂与小腿一同支撑着身体,随后翘起一条腿,把脚弯曲成90度,持续30秒后,换另外一条腿,同样也是持续30秒。连续做上10几下,能有效的帮你促进血液循环,紧致小腿的肌肉。
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