高血压注意事项有哪些 要懂控制盐的摄入量
高血压是许多老年人都容易患的疾病,在平时的日常生活中不注意保养,很容易对身体器官造成损害。高血压的发作与什么有着密切关联?在此介绍一些高血压患者应该注意的事项。
高血压较容易发生在年纪较高的人身上,因为随着年龄的增长,身体的器官就会逐步衰退。那高血压的患者应该注意哪些事情呢?其实高血压往往跟饮食有关,多数高血压的发生是由饮食造成的,所以有高血压的人一定要注意饮食。一起来看看下文,下文将为你介绍高血压要注意的饮食事项。
高血压注意事项。
1.控制盐的摄入量
钠盐含量过高是引起高血压的主要原因,如果患者能够在日常控制钠盐的摄入量,那就会有利于降低血压或稳定血压。控制钠盐的来源就是在炒菜方面,炒菜的人应该要少放点盐,可以用一点酱油代替盐的味道。
2.远离烟和酒
烟和酒都会对身体带来危害,只是大小问题。其中烟和酒也会影响血压的高低,如果年纪较大的人经常抽烟喝酒的人很容易得高血压。除此之外,烟和酒还会让患者降低对治疗药物的敏感性,治疗效果就会明显降低,所以就算你以前是个爱抽烟或喝酒的人,为了恢复健康,让自己活的更久,那就请远离烟和酒。
3.饮食清淡
高血压也算是一种病,一般患病的人都不适合吃辛辣和冷冻的食物,特别要吃的清淡点,所以患高血压的人一定要饮食清淡。日常多吃蔬菜、豆类、蛋白质的食物。比如蔬菜中的芹菜可以治疗高血压;豆类中的红豆、小米等;高血压患者日常可以买些骨头、鱼来煲汤,这些都是可以帮助患者补充蛋白质的方法。
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