孕妇血糖高可以吃米饭吗 有哪些注意事项

很多准妈妈在检查出血糖高的症状以后，就会把米饭戒掉，她们认为米饭中糖分的含量太高，只有不吃米饭才能把血糖降下来，但是这种做法是错误的，主食摄入不足会伤害胎儿。

孕妇血糖高是一种常见的疾病，如果只高出正常值一点儿，孕妇只需要控制饮食就可以了，不用服用药物，但是如果超标太多，准妈妈要在医生的指导下吃降血糖的药物，因为血糖高有很多的危害。很多准妈妈以为血糖高是主食摄入过多，尤其是米饭的摄入，当她们被确诊为血糖高以后就会不吃米饭，甚至不吃主食，这种做法是不可取的。

营养师认为如果孕妇的主食摄入不足，就会引起低血糖，或者是导致新城代谢减缓，也会让身体分解很多的脂肪和蛋白质，从而导致胎儿不能吸收足够的营养，直接影响他的生长发育。

血糖高的准妈妈是可以食用米饭的，但是要注意米饭的摄入量，不能超标，每天摄入500克以内，这样既能保证身体新陈代谢的需要，还能让胎儿健康的发育，还能有效的控制血糖不增高。

另外血糖高的准妈妈在饮食方面还要注意以下的事项：

1.米饭中不要加入油，尽量不要吃蛋炒饭，也不要吃香肠煮饭，这种油脂含量比较高的米饭会导致血糖血脂增高。

2.可以吃一些粗粮，例如黑米饭，燕麦，这样能够保证摄入足量的碳水化合物，不让血糖增高，还能让孕妇不长胖，有利于产后身材的恢复。

3.多吃纤维素比较高的食物，例如芹菜。

4.不要吃糖分含量多的食物，包括水果，例如西瓜，甜瓜等，尤其不要吃巧克力，蛋糕，饼干等，这种食物会立刻升高血糖。