健康养生常识大全 助你调出好气色
补气血,是女人调理身体的根本,不是一朝一夕就能完成的。与其天天跑医院,去养生馆,不如学习一些健康养生的小常识,在家里也能健康养生,调出好气色。
人们常说,女人保养的关键在气血,气血不足,会出现脸色发白,容易疲劳,提前衰老等症状,若不引起重视,将会亏损女人的根本。
这几年,健康养生成为潮流,受到追捧。健康养生馆也遍地开花。事实上,调理身体并非一朝一夕之功,与其花钱跑医院跑养生馆,不妨学习一些小常识,自己也能调理身体。今天,我们就来学习一些小常识,让你巧补气血,养出健康好气色。
1、红枣。红枣是补气补血的优良食材。可熬粥可炖汤可做菜,还可以有事没事吃两粒。俗语说,“每日三枣,永远不老”。无论是调理月经,保养卵巢,红枣都具有不错的效果。
2、当归。当归味苦,很多人都不喜欢吃,却是补血补气的药材中, 平价又高效的。早晨起来吃一碗当归红枣桂圆煮鸡蛋,既营养又补血,一举两得。
3、红豆。以形补形,红豆又称赤小豆,色如血,药用效果自然是补血。搭配红花生桂圆或者薏米熬成红豆粥,排湿补气血,甘甜可口,喜欢的朋友可以经常服用。
4、阿胶。阿胶是女性养颜圣品,价格高,功效也好。和乌鸡炖汤,或者熬成阿胶固元膏,都是不错的选择。
5、猪肝。女人不爱吃内脏,猪肝却可以尝试着吃一些。经前服用,有助于排除污血,使身体干净通透。
健康养生非一日之功,多吃补血补气的食物,可以令我们的身体恢复健康和活力。
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