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莲子有营养吗 莲子有没有营养

养生2.79W
莲子有营养吗 莲子有没有营养

1、莲子有营养

2、经常服用莲子可以补充身体大量的,矿物质,维生素以及蛋白质,而且莲子还有药用的价值,莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

标签:莲子 营养