富含维a的食物有哪些 富含维a的食物介绍
1、蔬菜:如花椰菜、西红柿、玉米、卷心菜等,富含β-胡萝卜素是膳食维生素A的主要来源,尤其是以下蔬菜对人体非常有益:胡萝卜富含维生素,能润滑和强化皮肤,刺激皮肤新陈代谢,促进血液循环,使皮肤柔嫩光滑,使皮肤红润。胡萝卜对眼部皮肤也有很好的针对性保湿效果。因此,胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。西红柿具有清热解渴、滋阴凉血的功效,对皮肤也有很好的滋养作用。
2、动物肝脏:例如,牛、羊、猪等动物的肝脏富含维生素A,是肌肉含量的一百多倍,利用率高于水果和蔬菜。
3、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄中几乎含有所有的维生素A,蛋黄中维生素A的含量很高。多吃鸡蛋有助于滋阴养血,滋阴润燥。
4、牛奶:维生素A主要存在于全脂牛奶及其制品中,脱脂牛奶中的含量很低。牛奶富含维生素A,可以滋润皮肤。多喝牛奶可以使皮肤变白发亮。
-
自制面霜的危害
自制面霜的危害可能包括以下几个方面:1.安全性问题:自制面霜的配方和制作过程通常没有经过专业的化妆品测试和认证,成分和浓度可能没有经过准确的测量和调配。这可能导致使用者不确定成分的安全性和副作用,可能对皮肤产生刺激、过敏或其他不良反应。2.细菌和微生物...
-
丙氨酸氨基转移酶偏高的危害
丙氨酸氨基转移酶(AST)是一种酶,在人体内主要存在于肝脏、心脏、肾脏和骨骼肌等组织中。AST偏高可能表明这些组织受损或受到一定程度的破坏。丙氨酸氨基转移酶偏高的危害主要包括:1.肝功能损害:肝脏是AST的主要来源,AST偏高可能表示肝脏组织损伤,如肝炎、脂肪肝、肝纤...
-
一天一个香蕉的危害
每天只吃一个香蕉可能会导致一些健康问题。虽然香蕉富含维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养物质,但它并不能提供全面的营养需求。1.营养不均衡:香蕉缺乏维生素A、维生素E、维生素K、维生素D等重要的维生素和矿物质。长期只吃香蕉而不摄入其他蔬菜、水果、肉类和...
-
对身体危害小的避孕药
避孕药是一种常用的避孕工具,它可以帮助女性避免怀孕,但是很多人担心使用避孕药会对身体造成危害。事实上,现代的避孕药在减低副作用方面已经做了很多改进,很多避孕药对身体的危害已经被大大降低。以下是一些对身体危害较小的避孕药的特点:1.低剂量避孕药:现在市场上...