长吃芝麻的好处和坏处 常吃芝麻有哪些好处和坏处
1、常吃芝麻的好处有补益精血、润燥滑肠、增强体质等好处;但如果经常过量食用芝麻可能会导致营养不良、消化不良以及肥胖等坏处。
2、好处。补益精血:芝麻性平,味甘,可以补益精血,可以用于缓解精血不足引起的须发早白、头晕眼花等症状。润燥滑肠:芝麻还可以润燥滑肠,缓解肠燥便秘引起的大便干结、排便困难等表现。增强体质:芝麻营养价值丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等成分,适量食用有助于增强体质。
3、坏处。营养不良:如果常吃芝麻,并且食用的量较多,会导致其他食物摄入减少,容易导致营养不均衡,从而使患者营养不良。肥胖:芝麻中脂肪含量较高,如果经常进食并且每天不爱运动,长时间躺着、坐着等,容易使大量的脂肪堆积在体内,出现肥胖的现象。消化不良:常吃芝麻,并且每次过量进食,还容易导致消化不良,使患者出现腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
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