便秘的症状有哪些 几个小建议告诉你
便秘是一种临床常见的复杂症状,而不是一种疾病。主要是指排便次数减少、粪便干结、排便费力等。这些都是属于便秘的症状。所以,今天我们就一起来了解一下吧。
你是否在上厕所的时候会有排便费力、粪便干结的症状,还有几天才拉一次大便。其实这些都是便秘的主要症状。其次,便秘的症状还有:腹部胀满、食欲不振、头晕乏力、脸色发黄等等的伴随症状。有些人对便秘不重视,以为便秘只是暂时性的,过一段时间就能自己恢复正常。其实,这样的想法是错误的。我们需要重视我们自己的健康。
导致便秘的原因可能有:突然换了环境,身体适应不过来,比如说去旅游、换新家等。平时吃东西太少了,导致了对肠胃的刺激不足。缺少了运动,尤其是上班族,朝九晚五都是坐着,下班又不喜欢运动,导致肠道蠕动缓慢。自身心理的因素,比如工作、学习的压力大导致情绪比较紧张,从而引起了便秘的发生。还有很多的原因都会导致便秘。
便秘的出现就是警示我们要生活得规律些。我们也要重视身体给我们发出的警告。所以,一旦出现便秘的情况,就要及时对我们的身体进行调理,不要等到问题变大了才去解决。
首先,如果便秘的情况不是很久很严重的话,可以通过饮食以及运动来调理。在平时的生活当中,多喝水、多做一些有氧的运动。可以吃一些有助于通便的食物,就比如:苹果洗干净之后带皮吃、香蕉、火龙果、萝卜、红薯、大白菜等等。如果便秘的情况比较严重,比较顽固,就要及时就医。
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