红枣功效都有哪些 常吃有什么好处
红枣是新鲜的枣脱水制干而成的,常吃红枣对我们的身体大有裨益,而且又不是十分昂贵,适合普通老百姓用来养生保健,下面小编告诉大家红枣的功效都有哪些。
红枣是我们经常见的食物,之所以我们可以经常在食物中见到它,是因为红枣有许多功效:
1、红枣可以美容养颜。显然喜欢吃红枣的女性居多,因为她们知道,红枣多吃可以使她们更漂亮。是的,红枣可以从内而外的调节肌肤,红枣里面的维生素很丰富,因此大家都叫它“天然维生素丸”。红枣里面的维生素A可以帮助改善皮肤的水屏障特性,使皮肤变得水嫩嫩的;维生素B可使皮肤和毛发润泽有光,减少皱纹;而维生素C则可减少黑色素的沉淀。
2、红枣可以养气补血。红枣是众所周知的补血食品,因为红枣可以促进造血功能,对产后和病后体虚的人起到滋补的作用,多吃红枣可以使面色变得红润有光。
3、红枣可以缓和药性。大家应该知道很多中药里边都会配有几片红枣干,其实那几片红枣干的作用大多都是为了减少烈性的药方,防止脾胃因烈性药物而受伤害。
4、红枣可以治疗失眠。红枣具有安神的作用,因此晚上泡一杯红枣茶喝了再睡的话,有助于快速入眠。
5、红枣可以防治骨质疏松。红枣富含钙和铁,中老年人在更年期容易产生骨质疏松的现象,多吃红枣可以减低骨质疏松的概率。同时,因为红枣富含铁和钙,正在发育的青少年也应该多吃红枣,有利于身体的生长发育。
不是所有食物都适合所有人食用的,红枣也不例外,下面是红枣食用的禁忌:
1、由于红枣含糖丰富,因此,患有糖尿病和龋齿的朋友尽量不要食用,肥胖的朋友也尽量少吃,糖分高热量就会高,吃太多会容易长胖的。
2、红枣吃多了会有胀气的现象发生,因为红枣皮富含纤维,而纤维又很难消化,因此肠胃不好的人不能多吃。
3、由于红枣是脱水制成的,因此红枣内的水分很少,吃多了容易上火,特别是湿热重的人,所以,对于容易上火还有体内湿热比较重的朋友尽量少吃。
4、感冒初期患者不易食用红枣,因为感冒初期侵入患者体内的寒热之气正盛,如果在这个时候食用红枣,红枣的黏腻性质可能会将邪气滞留,从而导致感冒久久不得恢复。
需要特别提醒的是:
1、食用红枣前要清洗,但千万不要在水中浸泡时间太长,不然红枣里面的维生素就会大量流失,降低食用的营养价值,还有就是农药是溶于水的,很有可能会反渗到红枣中。
2、红枣富含糖量,而糖具有吸湿性和氧化性的性质,所以贮藏要低温和干燥。低温贮藏是为了减少红枣内维生素C的损失,而干燥贮藏则为了防止微生物的生长繁殖。
看完这篇文章后,大家可以知道红枣有很多功效,而且红枣在平常的市场、超市都能买到,价格又实惠,是养生保健的好食品,大家不妨针对自身情况来食用红枣。
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