熬夜的危害 会使你的身体大打折扣

现在人们的压力越来越大，熬夜的人越来越多，对人们的身体造成了极大的危害。长期的休息不好不仅会让我们的身体受到损害，还会影响我们的思维能力和智力水平。

现如今，由于生活的压力较大，很多人养成了熬夜的坏习惯。通常表现为白天晚起，晚上不睡。这样会使生物钟颠倒，损伤身体。由于形成这样的坏习惯，很多人即使晚上能早睡也不早睡，殊不知这样会对身体造成很大的影响，所以接下来小编为大家列举一些熬夜的危害，希望可以起到警醒的作用。

1.内分泌失调

最常见的表现为内分泌失调，人的新陈代谢需要一个稳定且规律的节奏，由于晚上熬夜打破了这个节奏，通常会表现为脸上起痘、月经不调、食欲不振等。这些看似都是小问题，但是治疗需要很长的一段时间，常常让人们苦不堪言，既浪费时间，又浪费金钱。

2.脱发

对于长期熬夜的人来说，经常会在早晨梳头时，发现梳子上出现大量的头发，这个症状一般都会愈加严重，除非早睡，否则很难治愈。

3.精神紧张

长期的熬夜会造成精神高度紧张，由于精神处于高度紧张的状态，会促使身体机能逐渐下降、造成食欲下降、精神萎靡、记忆力下降等诸多问题。

以上便是熬夜造成的危害，是不是令你大吃一惊？所以小编给大家个建议：制定属于自己的生物钟，在晚上11点之前务必要上床睡觉，睡觉前一个小时不要碰电子产品，可以保证有一个充足的睡眠。此外，睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶都有利于睡眠。

看到这些东西，是不是觉得应该要早点睡觉，不应该熬夜？那么就赶快行动起来吧，不要等身体伤害了才后悔，最后小编告诉大家一句话，没有什么事情是值得熬夜去做的，身体健康才是最重要的，所以从今天开始就减少熬夜吧，拥有一个健康的生物钟。