经常熬夜会怎么样 经常熬夜的危害
1、皮肤受损
一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。专家建议:在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮,利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。
2、经常疲劳
抵抗力下降在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。专家建议:应当坚持抵制‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。
3、记忆力下降
正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。专家建议如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作。
4、阴虚火旺
对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜 时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
-
梦见自己结婚好吗
梦见自己结婚代表着一种新的开始和承诺。从心理上来说,这通常被视为一个积极的梦境,表示你对于与某人建立长期稳定关系的渴望和愿望。结婚是一种象征着稳定和幸福的人生过程,因此梦见自己结婚可以被解读为你对未来的盼望和对美好关系的向往。然而,具体的解读还需要...
-
虎年穿什么最旺运气女宝宝
在虎年,女宝宝可以穿红色或金黄色的衣服来增加运气。红色象征着喜庆和幸运,金黄色则代表财富和吉祥。另外,虎年也可以穿上有虎纹或虎头图案的服装,以增加吉祥和力量的象征。总的来说,选择明亮、热情和有活力的颜色和图案可以帮助女宝宝在虎年里招财进宝、事业顺利。...
-
寅虎婚配什么生肖最旺
按照传统的寅虎婚配说法,寅虎最旺的婚配生肖是龙、蛇和猴。因为寅虎属于东方的木属性,而龙、蛇、猴属于东方的金属性,金能生木,所以婚配这三个生肖可以相互补充和促进,更有可能带来旺盛的运势和幸福的婚姻。...
-
玄关处放什么辟邪
在玄关处放置一些辟邪的物品可以帮助驱走不好的气场和不好的能量,以保护家庭的安宁和健康。以下是一些常见的辟邪物品,可供参考:1.风铃:风铃的声音可以消散负面能量,调和环境气场。2.镇宅符咒:贴在玄关墙上的镇宅符咒可以起到辟邪的作用。3.闪石:可以吸引和消散负面能...