米糊有营养吗 米糊有什么营养价值
1、米糊有营养。米糊是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后所形成的,具有一定黏度和稠度的半固态物质。其中大米中的淀粉、蛋白质丰富,人体容易消化吸收,糙米中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都比精米高。所以各种谷类混合,使米糊具有更丰富的营养价值。
2、而且为了使营养价值更加丰富,米糊中除了谷类物质外,还会添加其他的营养物质,如坚果、红枣、胡萝卜、南瓜等,使其具有相对丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、卵磷脂、矿物质等,在一定程度上满足生长发育的需求。
3、但是不建议经常把米糊当做正餐食用,在喝米糊的同时也要注意补充其他的营养物质,如鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等,保证营养的全面、均衡,才能更好地促进生长发育。除此之外需注意,现在市面上有各种各样的米糊,需选择正规的产品,避免由于生产、储存过程不正规,导致细菌、霉菌等侵犯机体,诱发疾病。
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