缺钙的症状有哪些 这几点你知道吗
小孩和老人是特别容易缺钙的,他们一天需要补充很多的钙才能够对身体有好处,那么缺钙的症状有哪一些呢?下面我们就通过这篇文章了解一下缺钙的症状吧。
钙是我们人体很重要的一种元素,它关系到人体骨骼的发展,还会关系到人体的营养是否充足,所以说钙是特别重要的,平时我们就需要多吃一点高钙的食物,现在就教大家判断一下缺钙的症状吧。
一、关节痛
我们应该都知道,钙的含量和关节间骨骼的发育是息息相关的,如果人体的钙含量太少,就会导致关节的发育不好,也就是会出现关节痛或者是关节特别容易摔断的情况,这种情况特别容易发生还孩子和老人的身上,所以需要特别注意。
二、动不动就抽筋
一般情况下我们是很少抽筋的,但是如果缺钙的话就会经常抽筋,有时候坐着无缘无故会是会抽筋的,还有的时候在睡觉的时候也会抽筋,所以抽筋的时候就要多吃一点钙含量好的食物。
三、脚发麻
如果我们身体的机能是正常的,是很少会出现脚发麻的情况的,脚发麻是缺钙的一个很明显症状,所以大家注意特别的注意,因为脚发麻会给我们的工作带来很多的麻烦,很多时候都会站不稳。
四、指甲变白
正常的指甲是透明的肉色的,不过有一些人就会出现白指甲的情况,这是因为缺钙导致指甲变白的,平时需要多注意一点点。
缺钙的症状一般就是这几点,所以当我们发现自己身上有这些症状时,就需要及时补钙了,可以选择吃一点钙片或者是一些排骨汤,因为它们的钙含量是特别的高的。
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