正确的平卧量血压姿势 其实很简单
生活水平的提高,使得高血压成了生活的常客。为了更好的掌握血压水平,自己量血压成了许多高血压病友的选择。但没有掌握量血压的正确姿势,可能会导致血压测量错误。
当今社会,高血压病已经是常见病之一。如果无法将血压控制在一个很好的范围,血压变化过大,可能会引起严重的后果。所以,能够及时准确的了解自己的日常血压水平变得相当重要。这样,自己在家测量血压因其方便快捷,成为了很多人的选择。
那么,我们应该怎样测量自己的血压呢,又怎样保证测得的血压准确无误呢?让我来告诉你吧。
一、测量血压的误区
1.坐姿错误。瘫坐在沙发上,翘二郎腿,双脚悬空,抖动双腿,这些错误的坐姿都会导致血压测量的不准确。
2.撸起袖子就测。如果袖子过紧,撸起袖子会使上臂血管受到衣袖的压迫,影响血液的流动,从而影响血压的准确性。
3.只测一次手臂。很多人两臂血压不同,当左右两次血压测定值有较大差距时,那就需要时刻关注了。
二、应如何正确测定血压
那么如何才是血压测定的正确姿势呢:
1.血压测量前可做几组深呼吸,保证心情放松,可做几次深呼吸。如有必要,可休息20到30分钟。
2.血压测定时,应选择合适高度的椅子或选择平卧,保证手臂及心脏在同一高度,保证上臂血管不受压迫。
3.应固定每次测量血压的时间和地点,两侧手臂均测量2到3次,取平均值。
只有把测血压这件简单而重要的事做好,才能更好的了解自己的血压水平,从而更好的控制血压。
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