肌肉老是跳动预示着什么 是哪些原因引起的

肌肉跳动在大多数的情况下不需要太在意， 因为肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。肌束颤动的面积大小，颤动幅度可不相同。

也许是最近比较累，也许是最近搬的重物比较多，自己胳膊上的肌肉老是跳动。当自己在休息的时候，胳膊上的肌肉就一直在跳啊跳的，跳了一会之后就不跳了。但是过了几天又会出现跳动的情况，肌肉老是跳动是什么意思？是不是身体出现了毛病啦？这种状况预示着什么呢？

1. 是很自然的跳动

大家可以观察一下，自己的肌肉跳动的幅度大不大，如果自己的肌肉跳动的幅度很小，而且持续的时间也很短的话，这是没有问题的，这只是肌肉在收缩的，因此，大家可以安心了。如果大家的肌肉跳动的幅度有点大，自己用眼睛看的时候都能看到跳动的幅度，但是肌肉又没有萎缩的状态的话，那么说明大家肌肉的跳动也是没有问题。

2. 可能是肌痉挛

如果大家最近比较劳累的话，用到的肌肉比较多的话，而且也搬的重物次数也多的话，那么肌肉也会出现跳动的情况的，这是因为大家的肌肉都很劳累了，甚至是超过了肌肉的负荷能力，再加上身体里面也缺少钙，所以才会出现这样的状况，那么大家就要注意休息，给身体补充一些葡萄糖和钙。

3. 调整饮食

如果大家的肌肉跳动的话，自己也用眼睛也能看到这个跳动的幅度，那么大家就要注意了，要给自己的身体补充一些能量和营养啦。多吃一点果蔬，补充一点维生素，也可以多吃一些蛋白质和高蛋白的东西，比如肉类，蛋类等，这些对肌肉的恢复都有好处的，所以说大家都要多吃一点比较好。

4. 给肌肉按摩

如果大家的肌肉出现跳动的情况的话，那就说明肌肉已经很乏累了，所以说大家可以给肌肉松快一下按摩一下，给自己的肌肉一个休养的时间，这样就可以让肌肉快速的恢复正常的状态了，其实给肌肉按摩，也可以让自己的血液循环的快一点，这样肌肉上的酸痛也会很快的消失了。

如果大家在休息一段时间之后，或者是调整一下自己的作息以后，自己的肌肉还是会跳动的话，那么大家就要自己注意一下了，需要立马的去检查一下，看看是不是出现了其他的问题了，这样早发现的话就可以很好的治疗了，这样大家的心里也不会有什么太大的压力了。

如果大家在休息一段时间之后，发现肌肉不跳动了，那么就说明大家的身体确实是因为疲劳的原因才会出现这样的情况的，只要给肌肉休息好了，肌肉就恢复正常了，这是很让人松口气的状况了，这样大家就可以安心了，只要多多的休息，多多的补充营养就好啦。

不过还是要建议一点，就是大家在运动的时候或者是在锻炼的时候还是不要过量的去运动，因为过量的运动的话还是会对肌肉带来很大的压力的。如果锻炼的过量给自己的肌肉带来了拉伤甚至是其他的伤害的话，那太不划算了，所以说大家自己也要注意一下的。