血液循环不好怎么调理 7个妙招助你恢复
有些女性即便在夏天也容易手脚冰凉,这就是典型的血液循环不好的症状,多因营养不良、缺乏运动等有关,那么血液循环不好怎么调理?现在我们就一起来了解下吧。
1.多吃辛辣食品
平常炒菜应该放点辣椒。因为辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环。不要觉得吃辣不好,当你血液循环不好的时候就应该多吃辣。每种食物都有它的可取之处,我们应该对症下药。
2.多吃温性食品
中药中有许多药物可缓解血液循环不好的症状,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在家没事的时候记得要多吃一些这类的药物。
3.泡澡
买个大浴缸放在家里,工作之后可以马上享受泡澡的乐趣。注意:洗澡的水必须是温水。因为只有温水才可以促进我们人体内的血液更好地循环。当然,我们也可以往浴缸放一些肉桂、迷迭香的精油,它可以帮助你的身体快速得温暖起来,让你的手脚不再冰冷。
有些人就不喜欢放精油,因为洗后身体黏黏的,觉得非常不舒服。这个看你们个人意见,如果你不喜欢放精油也没关系,我们还有许多的方法可以帮你把血液循环不好的问题解决。
4.多走楼梯
走楼梯,可以锻炼我们脚部的血液循环更加灵敏。有空就多走走楼梯,不要坐电梯。我们不应该把人生过得那么匆忙,适当停下脚步,多为自己的健康着想。当我们的健康出现了问题,追求其他的东西还有什么意义呢?
所以,即使是没空,我们也应该抽时间出来多去走走,爬楼梯。虽然血液循环问题不是大病,但如果不积极去治疗,迟早会变成大病。我们需要谨慎起来,不要随便对待。
5.多提脚跟
这个方法我们随时随地都可以做,很简单的一个方法。所谓提脚跟法,就是让我们双脚并拢,身体挺直,然后一只脚后跟逐渐抬起来,抬到自己所不能抬到的地方再放下,然后另外一只脚也照做,大概做5分钟就行了。这个方法可以促进血液更好流通。怎么样,很方便吧,我们可以在坐公交车,在站着看书的时候可以做这个运动。
这样既不浪费你的时间,又可以锻炼你的身体,是不是很棒?
6.泡脚
在睡觉之前,拿来一个盆,装上温水,然后把双脚放进去,一直等到脚热起来,身体热起来,才可以把脚抽出来。泡脚也是一个不错的方法。当然,如果你能够在泡脚之后再对脚进行一番按摩更好,如果你家里有人会按摩,可以叫他帮你按按。泡脚之后按摩效果真的会更好。
7.经常搓手
冬天的时候经常搓手,可以帮助你的手快速热起来,当手热起来之后,人的身体也会热起来,当我们整个身体有一定的温度之后,我们的血液循环就会更加流畅。你能感受到那个感觉,你会觉得身体瞬间变得很舒服。
如果你按照上面的7种方法来做,你一定可以解决血液循环不良问题。
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