经期七天菜谱 一定要知道的健康知识
女性每个月都要经受月经的困扰,除了生理上的不适外,心理上也会变得烦躁,从而影响日常生活和正常的学习、工作。下面小编为大家分享女性在经期的经期菜谱。
女人总有那么几天,想必大家都知道这个道理。但就这几天,女性朋友可能就不那么好受了。如果平时护理的好了,可能问题不太大。但是如果不注意的,那么可能就会有痛经。
痛经严重的话,也是相当难受的。有一些女性朋友可能还会出现呕吐,晕倒等情况。所以说,等来月经的时候,我们需要注意很多东西,饮食上也要多加关注,现在就来为大家推荐一些经期食谱。
随着月经的到来,我们很多东西也是不能碰的。而且不同的食物有不同的属性,有些食物经期是不能吃的。那当我们处在经期的时候,可以吃哪些东西来滋补一下呢?
⒈乌骨鸡汤
在很多人印象里,来月经的时候鸡汤是少不了的,可事实却是如此,我们需要准备一支母鸡,再加上一些黄芪,茯苓,当归,待处理完乌鸡之后,把这些药材放进鸡肚子里,然后就放进砂锅熬煮。之后去掉药渣。一天2~3次即可。鸡汤可以益气养血,对女性是有很大的好处。
⒉母鸡艾叶汤
在日常生活中,有很多人用艾叶泡脚,因为艾叶的阳气比较重,有回阳的作用。那么我们来月经的时候,也可以用母鸡和艾叶一起熬汤。首先,准备一只母鸡以及适量的艾叶。然后放进锅里一起熬煮即可。可以每天服用两到三次,用母鸡艾叶煮汤可以补气摄血,如果你的身体比较虚,月经量多,但是颜色比较淡的话,就可以选择这一道汤品。
⒊当归羊肉汤
其实羊肉是非常好的食物,尤其是对女性,是很滋补的。因此,我们在月经期间可以适当的吃肉,现在就给大家介绍一道当归羊肉汤。首先,准备适量的当归,生地以及一些干姜。通常羊肉要准备500克。大家可以利用自己的方法去羊肉的腥味,然后再把它们放到一起熬煮至熟。它也可以一起上学,比较适合体虚的人。如果平常吃的话,吃多了容易上火。
⒋红糖姜汤
相信大家对红糖姜汤都很熟悉。一般有痛经的人,一碗红糖姜汤就可以起到缓解的作用。如果平常我们在学校的话,经常会备有红糖,来月经的时候就会适当的喝红糖水,当然如果你超量了,可能月经量也会变多。所以说,红糖姜汤虽然可以缓解你的痛经,但是我们一般都是在经期的第一天喝。熬煮它的方法非常简单,只要把适量的红糖和姜一起放水熬煮即可。
如果来月经了,我们一定要注意,因为这关乎以后的生育能力。在月经期间,我们的饮食一定要温的,不能是凉性的,而且一些辛辣的食物就不要吃了。
而且我们一定不能喝冷饮,否则这样容易造成痛经。并且我们还需要早睡,因为在月经期间我们的身体会更弱,如果不好好注意身体的话,也容易导致各种疾病的发生。如果有条件的话,再加上适当的滋补,那么对日后的月经会更有利。
-
计算机病毒的危害表现为
计算机病毒的危害表现为,可以分为以下几个方面:1.数据丢失:某些计算机病毒会直接攻击和破坏用户的数据文件,导致重要数据丢失。这可能对个人用户或企业造成极大的损失,特别是对于那些依赖于计算机存储敏感信息的组织来说。2.系统崩溃:计算机病毒可能会侵害操作系统或...
-
女性甲状腺低下危害
女性甲状腺低下(hypothyroidism)是指甲状腺功能不足,无法产生足够的甲状腺激素来维持身体的正常代谢和功能。甲状腺激素对许多身体过程至关重要,包括新陈代谢、能量产生、体温调节、心脏功能、消化系统功能、生殖系统功能等。因此,甲状腺低下可能对女性的健康产生广...
-
中度缺铁性贫血的危害
中度缺铁性贫血是一种常见的贫血病状,由于身体缺乏足够的铁元素而导致红细胞无法正常合成血红蛋白。血红蛋白是携带氧气和二氧化碳的重要分子,因此中度缺铁性贫血对身体健康产生许多危害。以下是一些主要的危害:1.能量和免疫功能受损:铁是能量代谢过程中的重要组成...
-
长时间看手机有什么危害
长时间看手机可能会导致以下危害:1.眼睛受损:长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳,干涩和视力下降。还可能引发眼部不适症状,如眼痛、头痛和眼睛感到疲倦。2.颈椎问题:低头看手机时,颈椎长时间处于不自然的姿势,这会增加颈椎的压力,导致颈部和肩部疼痛,甚至引发颈椎病。3....