香蕉和黄瓜能一起吃吗 香蕉和黄瓜可以一起吃吗
1、黄瓜和香蕉可以一起吃,两者之间没有什么饮食上的禁忌,但需要注意适量。适当吃些黄瓜和香蕉,可以为人体提供多种营养物质,还能帮助预防便秘。虽然黄瓜、香蕉对人体有益,但黄瓜、香蕉都较为寒凉,胃肠功能不佳者不宜过多食用。
2、黄瓜中含有较多的水分以及维生素C、维生素B、钙、钠等营养成分,口感清爽,具有利尿、清热等功效,生吃与煮熟吃均可,生吃时要注意清洗干净。黄瓜的热量较低,富含高纤维素,减肥人群可以在饭前食用黄瓜,可以增加饱腹感,从而减少其它食物的摄入。
3、香蕉软糯香甜,富含钾、镁等元素,还含有维生素B、维生素C等,适量食用香蕉可以补充营养。此外,香蕉中还含有较多的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠蠕动,有利于排便。但糖尿病患者不宜过多食用,因香蕉含糖量高,进入人体后会导致血液中糖分含量较快增加,不利于控制血糖。
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