怎样辟谷科学 既能减肥又不伤身体的诀窍
减肥是更古不变的话题,减肥的方法更是数不胜数,千奇百怪。以前减肥的方法只有跑步,节食等,现在很多减肥操,多得不知道选哪一种好,只要每天花点时间挑一挑就能减肥。
减肥的方法是很多,但跑步减肥很累,还要找地方,跳减肥操,跳完后会出很多汗,冬天的时候跳完后会很冷,冬天海不方便每天洗澡,节食的话很难忍受,容易暴饮暴食,后果更严重,那难道就没有什么减肥方法既舒服又简单还不累人吗?
说没有的,那你就是太落后了。当然是有的,只要坐着就能减肥哦,平时想做什么就做什么,想吃什么就可以吃什么,完全没有影响,只要一次抽出两天时间就好了,听起来是不是觉得很棒呢?那就继续往下看吧!
这个减肥方法就是辟谷减肥法。辟谷减肥,顾名思义,就是花一两天的时间不吃饭,什么有淀粉的东西都不吃,蔬菜也不吃,在这个段时间里只喝水和适当的补充一些坚果,让我们的身体将原本积攒在体内的糖,脂肪都消耗完,起到减肥的效果。
那怎么辟谷才科学呢?辟谷减肥一般只要一周绝食一天或两天就好,绝食期间是什么都不要吃,只喝水,但不管做什么都贵在坚持,绝食也一样要形成规律,比如选择在每周的周天绝食,就要在每周的周天都不要吃东西,不然效果事倍功半。
只是一般人都能做到的,还有一种就是需要毅力特别特别强大的人才能做到的,那就是一次绝食14天或28天。这种方法当然是效果一级好的,一次就能让你瘦下来,平时还不用顾忌,什么都能吃。
其实辟谷不仅能减肥还能排出身体的毒素,好处多多。
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