空腹吃地瓜好吗 空腹吃地瓜可以吗
1、空腹吃地瓜不好。红薯又称为地瓜、番薯,是人们平时较为常见的食物。吃红薯可以为人体补充营养,但无论是健康还是患有胃部疾病的人群,空腹吃红薯都不好,因为可能会导致或加重胃部的不适症状,如腹胀、腹痛、烧心、反酸等。
2、红薯中含有较多糖分,在空腹的情况下吃红薯会刺激胃酸分泌增多,从而刺激胃黏膜,出现反酸、烧心等感觉。并且红薯中还含有较多的氧化酶,很容易在胃中产生二氧化碳,从而导致空腹进食的人群出现腹胀、腹痛以及排气增多等表现。
3、但是红薯可以与其他食物共同食用,从而减少红薯的摄入量,缓解上述症状。并且红薯中富含多种维生素、膳食纤维,能够为机体提供所需营养,满足人体所需。红薯中还含有淀粉,在为机体提供能量的同时还具有饱腹感,可以减少其他食物的摄入,对于正在减肥的人群比较有利。
4、此外,不建议一次性吃很多红薯,每天成人50-100克为宜,否则也可能会出现相应的胃部症状,引发胃部不适,如消化不良、反酸、腹胀等症状,严重时可能还会有腹痛的表现。
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