紧张血压会升高多少 学会这几招就能够保持血液稳定
情绪紧张的时候人体血管就会收缩,在这种状态之下血压也会出现相应的升高,那么紧张血压会升高多少呢?有哪些具体的措施能够帮助我们稳定血压呢?一起来看看吧。
一般来说,遇到比较危机的时刻,人们是很难控制好自己的情绪的,因为并不是每一个人都可以完全驾驭自己的情绪,有的时候,反而我们会被情绪所控制。这样一来,在一些特定环境下,我们就会受自己的情绪所影响,会表现出各种生理反应。
尤其是在紧张的时候,我们就会表现出较为激动的情绪,在这种心情下,我们体内的血流就会加快流动。随着血流速度的改变,血压就会进一步升高了,这是一种连锁性的反应,一旦中间有一个环节没有扣上,就不会出现这样的结果。
那么,具体来说,血压会升高多少呢?对于正常人来说,收缩压和舒张压都各自有一个正常的范围,如果身体机能正常的话,压值的变化是不会超过七十的。所以,即使我们很紧张,收缩压的值也是不会超过一百六十的,而舒张压的值则不会超过一百,换个意思就是说,紧张时我们的血压会升高五十至七十左右。
相信大家都知道,血压如果太高的话,就意味着要及时服药治疗了,因为如果长期处于这样的高血压状态下,会让人的心脏系统发生疾病,疾病就可能意味着死亡,我们要在疾病发生恶化之前,抓紧时间做好预防性治疗,这样才不会让自己后悔终生。那么,我们要如何调节自己的血压呢?可以不服用药物吗?接下来,就让小编来为大家解答这些问题吧。
第一、 做情绪的主人,把控好自己的心情
刚才我们已经说到了,心情太紧张的话,是会导致血压升高的,所以,我们治疗的时候,可以从这个方面入手,更有益于高血压的治疗。
在生活中,很多朋友都喜欢和别人争吵,在安静的时候又会显得很抑郁,这样很容易导致心情的巨大波动,一起一伏,不利于血压值的控制。而且,如果患者脑部有小血栓的话,在心情过于兴奋或者愤怒的时候,会导致血流冲刷血栓,继而引发脑瘫等严重疾病。
第二、 合理做运动,不做过于激烈的动作
在运动的时候,我们的情绪也是变化很大的,尤其是在剧烈运动过后,我们会在不断的喘息当中,感到呼吸越来越困难,此时血压值正在悄悄的攀升。像瑜伽这类运动就不属于激烈性的运动了,反而它对于心态的平衡是非常有帮助的,在安静的环境下完成一套瑜伽,可以大大的改善我们的血压水平。
第三、 遵从医嘱,不随便自行停止服药
血压比较不稳定的时候,我们就要按照医生说的话,按时服药,并且定期回医院复诊。在吃药的期间,自己还要定时测量血压值,并做一些记录。另外,特别重要的是,患者千万不可以随随便便就停药,这种行为是要医生指导才可以进行的。
紧张的情绪并不利于我们在学习和工作上的发挥,我们要时时刻刻盯好自己的血压,让自己成为更健康的人。
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