炖粥有营养吗 熬粥营养怎么样
1、粥有着一定的营养价值,可以分别从西医和中医的角度阐述粥的营养价值。
2、西医角度:从西医的营养学角度上来讲,粥当中富含有一定量的膳食纤维,膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感,粥本身的能量并不是特别高,喝了粥之后有明显的饱腹感,进而能够避免摄入进来其他过多的食物,对于控制能量超标进入体内,预防和缓解超重与肥胖都有着积极的营养价值。粥当中还富含有一定量的碳水化合物,粥当中每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量,因此对于经常体育锻炼或体力劳动的人,如果适当喝粥,可以为肌肉当中的糖原提供丰富原料,为机体提供一定的能量,在缓解疲劳、恢复体力,预防和缓解肌肉衰减征方面的营养价值也会非常明显;
3、中医角度:从中医食疗的角度上来讲,粥能够提高味蕾的敏感性,促进胃肠道消化液的分泌,因此对于不愿意吃饭的脾胃功能较差的人,适当喝粥有着很好的增进食欲、促进消化的作用。
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补锌过多会有何危害
补锌过多可能会导致以下危害:1.胃肠道不适:过多的锌摄入可能引起胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等症状。2.消化吸收问题:过量的锌摄入可能干扰身体对其他微量元素的吸收,例如铜的吸收。长期摄入过量的锌可能导致铜缺乏,出现相应的症状,如贫血、免疫功能下降等。3.免疫...
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食母生片对肝的危害
食用食母生片可能对肝脏造成一定的危害。食母被认为是一种药用真菌,具有一定的药效,但同时也含有一些有毒物质,如三氯半乳等。这些有毒物质在食用过多或长期食用的情况下,可能会对肝脏产生负面影响。具体食母生片对肝的危害可能包括:1.肝毒性:食用过多的食母生片可能...
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白砂糖和海藻糖哪个危害大
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孕酮过高有什么危害
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