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孕妇吃生洋葱好吗 孕妇食用生洋葱有好处呢

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孕妇吃生洋葱好吗 孕妇食用生洋葱有好处呢

1、孕妇可以适当吃生洋葱,对胎儿有一定好处,可以起到帮助补充营养、抗菌消毒、促进消化及吸收等作用。

2、因为孕妇在孕期需要补充多种营养,而生洋葱里含有丰富的维生素以及矿物质,比如钙、磷、铁等,对孕妇本身和胎儿都有好处。生洋葱中的含硫化合物可以帮助抗氧化、降低胆固醇、软化血管,对血管有一定的保护作用,尤其是做熟的洋葱,容易吸收,营养成分能够更好的被人体利用。生洋葱有一定挥发性,含有硫化丙烯,有助于消毒抑菌、促进胃肠蠕动的功效,孕妇食用后可以在一定程度上可以改善消化不良、便秘或者食欲不振的情况。生洋葱里含有一定的叶酸,而叶酸是孕前以及妊娠初期必须补充的物质之一,对胎儿的生长发育至关重要,可以预防神经管畸形,还可以预防脊柱裂及腭裂等,所以孕期摄入包括生洋葱在内的多种新鲜蔬菜和水果还是有必要。

3、孕妇应尽量清淡饮食,多吃新鲜的水果蔬菜,如苹果、草莓、胡萝卜、花菜、西红柿等。

标签:洋葱 孕妇 吃生