月子里能吃什么水果 饮食方面有哪些注意事项

很多产妇受老一辈的影响，月子里不敢吃生冷的食物，不敢吃水果。其实产妇在月子里吃点水果是有好处的，不仅能补充维生素，还能预防便秘。下面介绍一下月子里能吃的水果。

近些年都讲究科学的坐月子，月子期间再也不是单一只吃一种食物了。虽然说月子里是不能吃生冷的食物，但是有些水果是可以吃的。吃点水果不仅是对身体有好处，还能缓解月子里焦躁不安的情绪，下面给大家简单介绍一下产妇在月子里的注意事项以及可以吃哪些水果。

1.苹果。苹果营养很丰富，可以预防感冒和便秘。但是吃的时候，建议用热水烫一下，尤其是冬天坐月子的女性。

2.榴莲。这是一种热带水果，比较温和，营养丰富，具有温补的效果，产妇吃了，有助于调理身体。

3.香蕉。有润肠的作用，而且有利于缓解情绪，让产妇能放松情绪，轻松进入睡眠状态。

4.橄榄。有清热解毒的功效，哺乳期内食用，据说能让孩子更加聪明。

5.猕猴桃。对剖腹产的伤口愈合有良好的作用，但是由于它比较凉，建议用温水烫过之后再吃，每天建议吃一个，多吃对身体不好。

6.木瓜。能够促进乳汁的分泌，让宝宝有足够的口粮。

下面给大家科普一下月子里的饮食需要注意的问题。

首先，不要吃寒凉的食物，例如冰棍，西瓜，梨等；

其次，不要吃太硬，难消化的东西；

再次，不要吃韭菜，茴香等有特殊气味的食物，可能会造成回奶；

第四，吃多蛋白质含量高，维生素含量多的食物；

第五，饮食要清淡，多喝些汤和粥。

第六，饮食一定要营养均衡，不能过量的吃某一单一食品。