分娩常识大放送 孕妈不可错过的经验分享
很多孕妈由于缺少生产经验,往往会对分娩产生较大的恐惧。那有什么方法可以缓解孕妈们的产前阵痛,帮其顺利分娩呢?本篇文章会给大家带来孕妇分娩前所需要掌握的基本常识。
女人在怀孕和分娩期间都会遭受巨大的风险,可以说是从鬼门关那里走了一趟。很多怀第一胎的孕妈们由于缺少生产经验,往往会对分娩这个过程产生较大的恐惧。那有什么方法可以缓解孕妈们的产前阵痛,帮其顺利分娩呢?孕妈要注意了,本篇文章会给大家带来孕妇分娩前所需要掌握的基本常识。
要想顺利分娩,身体健康、各项指标正常的孕妈在快要临盆的前一个月需要进行适量的运动,千万不要有出于保护宝宝的心理而整日躺在床上休养。专家认为,适量的运动不仅可以帮助宝宝顺利入盆,对孕妈们也大有益处。如爬楼梯、散步、练习瑜伽等都可以起到一定的作用。
而在分娩前,孕妈都会经受产前阵痛这一过程,调整呼吸、双手按摩下腹部、寻找适合的坐姿、适当的屏气都可以缓解阵痛感,减少孕妈们的痛苦,帮助其顺利分娩。
当然了,除了临盆前应做的适量运动、掌握减轻产前阵痛的方法,孕妈也应该知道分娩前的一些禁忌。首先是要降低对分娩的恐惧感。初次分娩的孕妈都或多或少有一定的紧张感,这都属于正常现象。随着现代医疗水平的提升,分娩手术的危险性也大大降低,孕妈无需太过担心,保持良好的心态是顺利分娩的关键。
其次,孕妈临盆前切忌大量的工作,避免旅行和长时间的单独外出,以免发生意外。除此之外,孕妈也应调整好心态,振奋精神,不可情绪低落,给自己和胎儿造成压力,让亲人担心。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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