哪些食物孕妇不能吃 怀孕期间有什么注意事项
相信很多孕妈妈在怀孕的时候,都会想要通过吃更多的东西来给宝宝提供更好的营养,但是其实有些东西在怀孕期间并不能食用,你知道是哪些吗?怀孕期间又有什么注意事项呢?
一、哪些食物不能吃
1、酒
这个相信大部分人都是知道的,女生怀孕期间是不能够喝酒的,因为酒精在一定程度会影响胎儿的发育,严重的话还可能导致胎儿畸形。
2、生食
这里的生食指的是没有煮熟的鸡鸭鱼肉和海鲜等等,因为这些食物在没被完全煮熟的情况下,会携带有一些对人体有害的细菌,而孕妇在食用过后会通过脐带传输给胎儿,不利于胎儿的健康成长。
因此,喜欢吃半生不熟牛排,或者生鱼片,还有溏心蛋的朋友就要注意了,怀孕期间食物一定要确保煮熟了才能吃。
3、二次加工产品
各种品牌的二次加工产品,像热狗,香肠,腊肉,熏鱼,罐头鱼等等,都是含有一些细菌的,我们无法直接了解到这类食物的制作过程,所以孕妇尽量做到避免食用。
4、汞含量的海鲜
食用汞含量过高的海鲜,会导致胎儿汞中毒,从而导致胎儿畸形甚至中毒身亡。
二、注意事项
1、均衡饮食
不能因为自己的喜好而忽略了营养方面的搭配,要多吃蔬菜水果,还有五谷杂粮。
2、少食多餐
尽量不要一次性吃过多东西,会给肠道带来负担,比较好的做法就是少食多餐。
3、适量运动
孕妇在怀孕期间适量做做运动,不仅能够防止孕期过于肥胖,还能够在生产时起到助产的作用。
4、注意卫生
孕妇在日常生活中,要注意个人的卫生,勤洗手,尽量不要和别人共用餐具等。
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