产后恢复完全攻略详解 那些不得不注意的事情你需要明白

产后恢复指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复被称为产后恢复。女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

产后的三个月是孕妇改善自己体质和恢复自身身材的上佳时期。一旦错过就很有可能给孕妇留下健康隐患，同时也会让身材更难以恢复到原样。

产后孕妇在床上躺卧休息至少一个月，平时除了必要的生理活动外尽可能不要下床活动。这样才能保证子宫不下垂，变形。

孕妇产后尽可能不要洗头，保证头皮不受凉。平时的刷牙，洗脸要尽量使用开水降温后的温水洗漱，也可以少量使用常见的保养美容物品。洗澡则应该用加热过的酒水来洗。一般来说是将开水喝酒按照一比一的比例混合在一起，产妇用毛巾沾上酒水擦拭身体。一个月之后产妇才可以泡澡。

家里人可以准备一到两条的白纱布，将其围裹在产妇身上。这样可以有效预防小腹突出。需要了解的是穿常见的束裤可能不仅没法起到恢复身形，预防妇科疾病的作用，还会有可能造成相反的效果。

孕妇产后饮食同样是重中之重。孕妇产后身体也要保持正常的进食，切记不可以为了恢复身材而节食。产妇平时要多餐少食，避免对肠胃造成较大的压力。平时也不要食用生冷，较酸的食物。

需要格外注意的是孕妇在产后的半个月内不要喝饮料，牛奶。这样可以有效预防以后患上风湿等常见疾病。产妇在刚生产完后也尽量不要喝水，可以将米酒高温加热后饮用。为了给产妇补充营养，家里人可以多买一些红萝卜这类水果，但是西瓜这类水分极多的水果尽量避免食用。【本站原创未经允许，谢绝转载！】