孕妇孕期增重标准表 看你自己属于哪一类型

大家都知道，孕妇在怀孕期间会增重，不仅是因为水分的增加和胎儿的重量，自身的脂肪也会更多。那么孕妇增重是否有标准呢？今天我们就来为大家介绍一下。

孕妇体重增长一定是有标准的，不能盲目的食用营养品。因为怀孕前的体重不同，增重的标准就完全不同。有些孕妇需要增重才能达到健康的状态，有些则需要减重。这都是为孕妇和孩子找想，需要大家引起重视。

一、BMI值＞30

对于较胖的孕妇来说，在孕期增长6公斤算是比较正常的水平。像这类孕妇平时就比较能吃，吸收也会比较好，在怀孕的时候应该适当的控制自己的食欲。脂肪含量过高对于胎儿来说是非常不好的，还会导致生产困难。

二、BMI值在26~29之间

这样的数值代表着偏胖，也需要控制自己的饮食，多吃一些蔬菜和水果有助于降低你的体重。猪肉和羊肉这些脂肪较高的肉类一定要少吃，多吃鱼肉和鸡胸肉比较好。平时还需要运动降脂，一般增长8公斤是正常的范围。

三、BMI值在19到26之间

正常体重的孕妇只要注意营养配比就可以了，不需要过于注重减脂。在孕期增长11公斤是比较正常的，超过一点点也完全没有问题。但是如果你想要生产完毕还保持自己的身材，就要注意孕期的饮食摄入了。

四、BMI值＜19.6

这样的孕妇算的上很纤瘦的，所以需要补充大量的养分和脂肪，孩子才能在母体更好的发育。在孕期应该增长12.5到18公斤比较好，过于消瘦的人在怀孕的时候难以提供养分，孩子的体质也会比较弱。