孕妇饮食原则有哪些 孕妈如何正确控制体重

孕晚期胎儿体重的大量增加，为孕妇增加了很多负担。为了胎儿能够成功自然分娩出来，此时控制体重变得非常重要。水果中太多的糖分会明显增加体重尽量少吃为宜。

众所周知，女性怀孕是一件非常辛苦的事情，尤其是孕早期和孕晚期，为女性带来许多不便。母亲是全天下最伟大的人，为了孕育子女付出了很多不为人知的艰辛。尤其是到了孕晚期，胎儿体重的大量增加，为孕妇增加了很多负担，无论是走路还是睡觉的时候，都会感觉到很多不适应。那么孕晚期如何控制体重呢？今天我们就来了解一下。

每当到了孕晚期，在经历了孕早期和中期的孕育之后，在母亲身体里的胎儿已经基本发育成熟，此时孕妇本身的体重也有了明显增加。为了胎儿能够成功自然分娩出来，此时控制体重变得非常重要。孕妇可以本着少吃多餐的原则去不让自己体重增加，每餐控制营养摄入，尤其是大鱼大肉以及一些油炸的食品，记得在这方面一定要注意忌口。

孕妇吃水果好处多多，但是到了孕晚期，水果中太多的糖分会明显增加体重，胎儿就会控制不住不断变大，为顺产制造一定的困难。正确的做法是，减少糖分高的水果摄入量，例如荔枝、西瓜、榴莲等等，尽量少吃为宜，要吃也要控制好摄入量，从而不让体重过快增长。

另外，想要控制体重，就要注意多运动，要知道孕妇如果在孕晚期长时间久坐，就会让肥肉堆积在腹部，这样就会增加赘肉，即使生产之后也很难减去，这些都是孕妇需要特别注意的地方。【本站原创未经允许，谢绝转载！】