哺乳期是否可以吃虾 哺乳期妇女能否吃虾呢
1、哺乳期可以适量吃虾。
2、补充营养。虾可以给哺乳期的妈妈补充流失营养,提高其免疫力,增强抵抗力。
3、促进乳汁分泌。现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力。如果哺乳期的女性乳汁少或无乳汁,可以通过吃虾来促进乳汁的分泌,虾含有大量的蛋白质以及多种营养物质,有催乳的作用。
4、增进食欲。哺乳期的妈妈经常会出现胃口不佳、食欲不振,而大虾具有开胃化痰的效果,并且其味道鲜美,有利于改善胃口、增进食欲。此外,大虾易消化,不容易引起女性出现便秘,同时大虾中含有丰富的镁,镁能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量。
5、促进宝宝脑部发育。虾中富含烟酸,哺乳期女性适量食用虾可以补充烟酸,不仅有助于保持消化系统的功能正常,促进自身血液循环,还有助于宝宝饮用母乳后补充烟酸,促进宝宝脑部和神经系统的发育。
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