孕妇可以吃西瓜吗?注意4点才能吃得开心又健康
孕妇可以吃西瓜吗?一般来说,身体健康的孕妇可以适量食用西瓜,而且吃西瓜的好处有很多。但如果怀孕期间体重增长过快,又不节制地吃西瓜,就会增加患妊娠期糖尿病的风险。
孕妇可以吃西瓜吗?一般来说,身体健康的孕妇可以适量食用西瓜,而且吃西瓜的好处有很多。但如果怀孕期间体重增长过快,又不节制地吃西瓜,就会增加患妊娠期糖尿病的风险。
总的来说,孕妇可以吃西瓜,但要注意4点:
1 要适量。西瓜含糖量较高,大量摄入容易导致孕妇体重增长过快,诱发妊娠期糖尿病,或者增加巨大儿的风险。
2 不能冰镇食用。孕妇不宜食用生冷、辛辣等刺激性食物,因为这类食物会刺激肠胃,影响子宫,或者导致消化能力减弱影响营养吸收,不利于胎儿生长发育。
3 不要随餐食用,容易导致血糖波动。西瓜含水量丰富,饭前饭后吃西瓜,等于摄入大量水分,会稀释胃液,不利消化。
4 选择新鲜西瓜食用。西瓜切开后如果没有立即食用,摆放久了的,孕妇就不要吃了。因为西瓜含糖量高,容易滋生细菌病菌,孕妇免疫力比其他人低,不宜食用。
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