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高三孩子老犯困怎么办 高三孩子老犯困如何是好

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高三孩子老犯困怎么办 高三孩子老犯困如何是好

1、喝咖啡,咖啡对中枢神经具有刺激作用,可以选择上午时间喝咖啡,这样可以保持一天的神清气爽,克服嗜睡。

2、适当午睡,部分学生不喜欢午睡,会选择在这个时间去完成自己的作业或者学习,但是适当的午睡有利于大脑的休息,使下午的学习能够更加高效,建议午睡的时间控制在20-30分钟,时间过长会让大脑进入深睡眠状态,醒后会更加疲惫,不利于学习,时间过短大脑休息不够充分,也会嗜睡。

3、课间活动,课间休息时不要坐在座位,可以选择站立活动一下,长时间保持坐姿会使身体有倦怠感,会使人嗜睡。

4、使用风油精,可以备好风油精,上课期间出现实在想睡觉的情况可以用风油精涂抹在太阳穴上,达到提神醒脑的作用。