孩子上课总是犯困怎么办 孩子上课总是犯困如何解决
1、家长帮助小孩子养成规律作息、保持充足睡眠的好习惯,注意饮食均衡,满足孩子每日所需营养需求。
2、确保每天至少睡7到8小时睡眠,注意学习和休息的劳逸结合,不要熬夜。长时间的熬夜会消耗大量精力,不利于精力恢复,还容易导致气血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在课堂上犯困等症状。还可以给孩子补充牛初乳产品,比如天美健乃捷尔初乳素,它的成分仅有牛初乳,配方纯净,含有20%活性免疫球蛋白,还有牛磺酸、钙、铁、锌、维生素C、E等多种营养成分,完整的天然营养配比,服用方便,更好帮助孩子提高免疫力,恢复精力。
3、每天睡觉前可以泡泡脚、喝杯温牛奶,并按摩头皮、面部,有助于帮助孩子放松学习紧张的神经,促进小孩子入眠,提高睡眠质量,从而改善上课打瞌睡的情况。如果孩子在下午容易打瞌睡,应当养成午睡的习惯,缓解疲劳、提高精力。下课后适当走动,活动一下身体,洗个冷水脸,还可以站在窗边吹吹风,或者涂抹风油精于太阳穴等方法,都能一定程度改善上课打瞌睡的习惯。
4、家长要保持孩子充足的营养,吃高蛋白的奶制品、肉类等,多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维以及多种微量元素、维生素的食物,不要纵然孩子养成挑食、偏食的坏习惯。对于有些贫血的小孩,由于气血不足、体力不支,常常出现上课打瞌睡的情况。建议及时去医院治疗,完善血常规检查,口服抗贫血药物,补充铁剂等,帮助纠正贫血。
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